首先，分析一下大家失眠的原因。我們的高三學生在這一年非常的繁忙而且勞累，自然在作息這塊會有些不規(guī)律，而且會經常熬夜學習，所以造成很多人都會有失眠的現象。其實犧牲睡眠的時間換來的也不一定是大家預期的那樣，多學了寫知識，反而會起到副作用，半天課堂上精神不集中，導致學習效率低，而且也會影響你的身體健康。正所謂身體是革命的本錢嘛，身體搞壞了怎么迎戰(zhàn)高考這場大仗呢？

    既然知道了熬夜換來的學習時間并不會起到很到的作用，作為高三的學生這里就要迅速調整自己的作息時間，擁有一個良好的作息才是最重要的。已經失眠的小伙伴可以采用運動的方式讓自己可以快速入睡，這樣能讓你迅速疲勞從而入睡。當然情緒管理也是非常好的一種方式，可以暗示自己應該早點睡才能更好地面對明天的學習任務，這樣積極地樂觀地對待，才能真正地擁有一個良好的睡眠。

    那么對于一些極度神經衰弱的高三學生，更應該告誡自己要擁有一個良好的睡眠，這樣才能在白天更加清晰，更有充沛的經理來實現自己高考的目標的。當然如果大家在這方面還是有需求的話，可以隨時電話咨詢我們上海學大的老師，會結合你的情況給你一些實用的建議的，而且這里可以幫助你快速實現提分，各個階段的學科輔導課程任你選擇，真正地為明年的高考付出自己的努力，相信你可以快速調整自己，達到最好的狀態(tài)的！