空手道是很多白領(lǐng)人士的最愛，尤其很受女性朋友的青睞，那么空手道如何練習(xí)才更好呢?今天，小編就教你如何練習(xí)空手道。
空手道起源于日本，是比較適合女孩子學(xué)習(xí)的訓(xùn)練項(xiàng)目，主要是運(yùn)用拳、腿相結(jié)合的方式來進(jìn)行攻擊護(hù)衛(wèi)，在空手道學(xué)習(xí)初期一定更要嚴(yán)格要求自己，一旦姿勢不正確或者練習(xí)習(xí)慣不規(guī)律，在以后的訓(xùn)練日子里將會(huì)更難更正。習(xí)慣一旦養(yǎng)成就很難改掉，雖然很多行為研究專家說改掉一個(gè)習(xí)慣只需要28天，但是那是很多人堅(jiān)持一半就放棄了，不要等待養(yǎng)成之后再進(jìn)行休正，要在初期就進(jìn)行扼殺。天津武德跆拳道的教練指出在空手道初期訓(xùn)練階段，訓(xùn)練者要先對動(dòng)作進(jìn)行分解，然后進(jìn)行專門的練習(xí)，同時(shí)加以輔助練習(xí)，而對于高水平的專業(yè)選手也是適用的，因?yàn)榧夹g(shù)的掌握、鞏固，主要缺陷的克服，以至運(yùn)動(dòng)能力的提高，都需要大量采用局部技術(shù)、分解動(dòng)作以及專門練習(xí)與輔助練習(xí)，這在整個(gè)技術(shù)訓(xùn)練過程中所占比例是很大的。
在通過初期的動(dòng)作分解練習(xí)之后，在對整體的動(dòng)作進(jìn)行完整練習(xí)，保證技術(shù)的完整性，所謂的完整性是指人體的上肢、下肢、軀干、頭部都能互相配合協(xié)調(diào)，其中任何一個(gè)局部的動(dòng)作結(jié)構(gòu)不合理，都有可能引起整體動(dòng)作的的銜接失誤，還有串連效果，這樣也就不會(huì)能發(fā)揮出整體動(dòng)作的效力。說的理論性強(qiáng)一點(diǎn)就是練習(xí)空手道要注意技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，而這些技術(shù)在整個(gè)比賽過程中起主導(dǎo)作用，必須反復(fù)多練，熟練掌握。,如果是進(jìn)行年度訓(xùn)練，武德跆拳道館教練的建議是應(yīng)該至少在冬訓(xùn)3個(gè)月內(nèi)，掌握好較為完善的全面完整的技術(shù)。
在空手道初期訓(xùn)練階段應(yīng)該注重基礎(chǔ)性技巧，不要太過于急于求成，保證訓(xùn)練的一致性、完整性以及動(dòng)作的準(zhǔn)確性。
