從神經(jīng)生理學角度來看，各種內外刺激引起的神經(jīng)沖動都可經(jīng)腦干網(wǎng)狀結構等組成的非特異投射系統(tǒng)彌散地傳導到大腦皮層，引起廣泛的興奮，起到維持清醒的作用。所以各種具有阻斷這一神經(jīng)沖動傳導的措施，都有促進入靜的作用。

　　從接受外部刺激產生外部感覺的環(huán)節(jié)來講，這些感覺主要包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚覺等，其中 80%以上的感覺信息來自視覺和聽覺。因此可以通過輕閉雙眼以及選擇安靜的環(huán)境練功等措施來阻斷視覺、聽覺刺激，減弱神經(jīng)沖動幫助入靜。當然，對于那些有益于入靜的良性視覺、聽覺刺激，仍可保留和利用，如悅耳的輕音樂、悅目的君子蘭花等。

　　其次是采取阻斷機體內部刺激的措施。這類措施可包括兩個方面：

　　一方面是主動地放松肌肉，這樣可以減少因肌肉緊張引起的肌梭向中樞傳導的神經(jīng)沖動。一般來說，臥式靜功最能達到放松肌肉的效果。因此初學氣功者可以先練臥式靜功。但是初學者由于自控能力差，在躺著練靜功時很容易進入睡眠狀態(tài)，所以也需經(jīng)過一段時間鍛煉，才能恰到好處地將意識保持在不同于清醒與睡眠的氣功入靜狀態(tài)。