一、強健體魄 防身自衛(wèi)
跆拳道是一項激烈的搏擊運動，其動作符合人體的生理特點。經(jīng)常從事跆拳道訓(xùn)練，可以有效地提高練習者的耐力、速度、力量、柔韌和靈敏性等身體素質(zhì)。
跆拳道把人類生存的意識和防衛(wèi)的本能，用外在的形體動作強有力地表現(xiàn)出來，把人內(nèi)在的精神和意識強化地統(tǒng)一起來。跆拳道訓(xùn)練是體能、智能與精神的完美結(jié)合，可以培養(yǎng)塑造出一個強而有力的人，使人身體健康，精力旺盛意志堅定、精神振奮，充滿朝氣和富有創(chuàng)造精神。
跆拳道也是當今都市流行的一種時尚健身運動，許多青年人將跆拳道視作健身強身的運動加以練習，不少女孩子甚至將跆拳道訓(xùn)練作為健美身材的手段，都收到了良好的效果。
隨著人類文明的發(fā)展，人們早已不以活著為滿足，而是不斷追求更多更強更廣泛的需求人體的健康是全人類共同追求的一個目標，有了強健的身體，就能從事有意義的活動，從而創(chuàng)造價值和帶來財富。從這個意義上來說，修煉跆拳道的作用是顯而易見的。
跆拳道訓(xùn)練可提高人體各項素質(zhì)，攻防配合練習和實戰(zhàn)訓(xùn)練，可增強練習者防身自衛(wèi)的能力，使全身各部位隨時都能爆發(fā)出最大的攻擊力量，在任何情況下都能運用自己的“隨身武器”攻擊敵人，保護自己，捍衛(wèi)自己的人格與尊嚴。同時，也是見義勇為、打擊邪惡、伸張正義的有力武器。
二、競技比賽 娛樂觀賞
跆拳道是一種國際性的競技體育運動，世界各地和我國都在蓬勃開展。修煉者如果達到一定水準又符合比賽條件，參加地區(qū)、省級、全國性的邀請賽、精英賽、爭霸賽、錦標賽、冠軍賽以及各種運動會乃至世界性比賽的機會較多。通過比賽，可提高自己的實力，體現(xiàn)自我價值。同時，也能為家鄉(xiāng)父老爭光，為祖國人民爭光。
跆拳道屬技巧型、智慧型項目。跆拳道競技比賽，雙方運動員拳來腳往，斗勇更斗智，險象壞生。跆拳道品勢表演，動作整齊劃一，氣勢威力猛，勢如破竹，一擊必殺。跆拳道特技表演，觀賞性都極強。既能豐富人民群眾的文體生活，更能令觀眾領(lǐng)略跆拳道力與美綜合的藝術(shù)魅力，鼓舞人心，激發(fā)斗志，振奮精神。
三、開發(fā)潛能 磨練意志
跆拳道的宗旨是：開發(fā)人的智力、體力與精神的潛能，增強人的信心、勇氣和正義感，陶冶人的情操，磨練人的意志，振奮人的精神。使人具有創(chuàng)造性和建設(shè)性，使人自然、平衡、協(xié)調(diào)。
跆拳道注重實用，技擊性強，難度大，包括許多旋轉(zhuǎn)、騰空、起伏、跳躍等動作。要完成這些動作，，練習者身體各部機能不但要協(xié)調(diào)、和諧、自然、平衡，還要有敏銳的洞察力、嚴密的分析力和精確的判斷力，通過這些練習就能開發(fā)人的智力、體力和精神的潛能，使人具有創(chuàng)造力和建設(shè)性。
美國近幾屆總統(tǒng)的貼身保鏢，幾乎都到韓國接受過跆拳道訓(xùn)練。眾所周知，如果有人刺殺總統(tǒng)，再好的功夫也無法抵擋住尖端武器的襲擊。但是他們知道，通過跆拳道訓(xùn)練，可以培養(yǎng)敏捷的身手和快速反應(yīng)能力，能增加處理各種突發(fā)事件的能力。許多國家的軍隊和警察，也將跆拳道列為必修課。
跆拳道訓(xùn)練常將人的體能練到極限，使練習者能忍受常人所不能忍受的痛苦，克服自身惰性和軟弱，從而戰(zhàn)勝自我，超越自我。把人訓(xùn)練成具有堅忍不拔、百折不屈、進取拼搏的個性和精神，使人在日常生活和社會領(lǐng)域中發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)帶頭作用，而這種能力與堅強的精神會給人帶來信心、勇氣。擁有勇氣與膽量則能使人產(chǎn)生正義感，追求和平、維護正義和社會安定。這樣就使人沉著、克制，使人產(chǎn)生一種忍耐克己，謙虛寬容的高尚道德品質(zhì)。
練習跆拳道不僅僅是修煉手和腳的功夫，不僅僅是為了強身和防身自衛(wèi)，也不僅僅是為了比賽和表演，更主要的應(yīng)是經(jīng)過長期艱苦的磨練，在時間和汗水中磨練意志、健全精神、塑造理想的人格。因為人的能量是有限度的，人的功夫也是有局限的，而人的思維意識是無限的，精神則是永恒的。
四、健全精神 完美人格
以禮始，以禮終。跆拳道訓(xùn)練始終在充滿“尚禮”和“仁愛”的氛圍中進行，跆拳道還將“智、信、仁、勇、嚴”作為人生的信條。除了在道館和訓(xùn)練中要講求禮儀，在日常生活中也要求以禮待人。這種嚴格的禮儀教育模式，使練習者在訓(xùn)練中不知不覺受到熏陶，潛移默化，會將禮儀形式轉(zhuǎn)化成為心理動力，使練習者養(yǎng)成良好的禮儀風度和優(yōu)良的道德品質(zhì)。
練習跆拳道一般在團體中進行，大家一起用聲、用力、用神、用意、用每一招每一式來表達一個堅不可摧的軀體和勇敢頑強的拼搏精神。練習者之間要相互配合默鍥，精誠團結(jié)，互助友愛。從這種意義上說：練習跆拳道能改善人與人之間的關(guān)系，化戾氣為祥和。還能增強人的集體主義精神與愛國主義精神。
實踐證明，通過學習和訓(xùn)練，可以使人從軟弱變得的堅強，膽怯變得勇敢，自卑變?yōu)樽孕?，私欲變?yōu)榇蠊M隘變得寬容，狂傲變得謙虛，務(wù)虛變?yōu)榍髮?，進一步塑造自我，完善人格。
跆拳道創(chuàng)始人之一，世界跆拳道聯(lián)盟副總裁李仲佑八段強調(diào)：“跆拳道是行動哲學，跆拳道是正人之道”。美國跆拳道聯(lián)盟（USTU）主席尼桑(SANGLEE)也認為：“跆拳道重在對人的教育，尊重和守紀律是跆拳道的核心”。跆拳道教人做人的道理，懂得相互尊重，學會遵紀守法，從而做對社會有用的人。跆拳道的比賽不是終極目的，是練習遵守規(guī)則、尊重和守紀律的手段。
五、超越平凡 走向成功
通過跆拳道的訓(xùn)練，能使練習者體形健美，充滿朝氣與活力。使人沉著、自信、積極、樂觀、豁達、謙遜，從而具備超凡脫俗，與眾不同的高雅氣質(zhì)。
學習跆拳道的實質(zhì)就是學會三種方法：一是、做人處世的方法（熱情、樂觀、彬彬有禮）；二是、戰(zhàn)勝自我的方法（克服懶惰、軟弱、自卑）；三是、學會走向成功的方法（快速、榮譽、進取、自強不息）。
最早在中國大陸發(fā)起和傳播跆拳道運動的李踐先生，通過多年的修煉發(fā)現(xiàn)了跆拳道的價值，通過嚴格的體育訓(xùn)練達到精神上的修煉。李踐先生后來棄武從商創(chuàng)辦昆明風馳廣告。短短幾年使處于西南邊陲的小小廣告公司發(fā)展成為資產(chǎn)數(shù)億的“中國廣告50強”集團公司，并涉及房地產(chǎn)，體育教育，信息產(chǎn)業(yè)等領(lǐng)域，讓公司資產(chǎn)幾年內(nèi)增了1500倍！李踐通過創(chuàng)業(yè)實踐創(chuàng)立了別具一格的“行動成功學”。應(yīng)邀到全國各大城市和東南亞講學。他常對聽眾說：“我事業(yè)的成功，除了得益改革開放的大氣候，更是跆拳道戰(zhàn)勝自我，自強不息的精神影響了我一生”。李踐將跆拳道的精神理念應(yīng)用與創(chuàng)業(yè)和公司管理，使用風馳集團成一個團結(jié)協(xié)作，榮辱與共，積極進取的強大團體。
據(jù)《中國體育報》、北京《健與美》、《中華武術(shù)》等雜志報道，跆拳道近年在國內(nèi)異常火爆，北京、上海、成都、廣州、深圳等大城市，都各有100余家道館。一些公司在招聘大學生畢業(yè)生時，面對眾多的職覆歷表，學習跆拳道的人總能受到青瞇。老總認為跆拳道修煉者必須身體健康，精力充沛，能吃苦耐勞，敢于拼搏，富有創(chuàng)新精神，這樣的人才正是各部門所需要的。
在筆者的學生中，許多人走上了傳播跆拳道的道路，一些學生考入體院或入選省市專業(yè)隊，一些學生從軍報國，當上教官或入了軍警院校，更多的人則是在各自的崗位上積極進取，頑強拼搏，取得了學業(yè)、事業(yè)上的成功。
跆拳道，正影響著越來越多的人的生活。跆拳道的精神正促使越來越多的人走向成功。
可以說，跆拳道是培養(yǎng)人們優(yōu)秀品格的一種有效途徑和方法。難怪，人們贊譽跆拳道為——東方崇高堅韌的強身武術(shù)。
