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練習(xí)跆拳道要訣

來(lái)源: | 發(fā)布時(shí)間:2015-07-03 | 點(diǎn)擊量:
摘要:   練習(xí)跆拳道需要科學(xué)的方法,不是單純地努力就能提高技術(shù)和發(fā)揮力量的。當(dāng)然,得到優(yōu)秀師范的指導(dǎo)能事半功倍,迅速提高技術(shù)。下面是為了有效地練習(xí)跆拳道需要掌握的要訣。
  1. 要徹底研究和掌握力學(xué)的原理。
  2. 要透徹地掌握各種動(dòng)作的目的。
  3. 視線和呼吸以及手腳的動(dòng)作要同時(shí)進(jìn)行。
  4. 要正確選擇攻擊的部位,即要害部位。
  5. 防守和攻擊時(shí)要保持正確的角度和距離。
  6. 進(jìn)行動(dòng)作時(shí)要適度地彎曲和伸直膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。
  7. 除了特殊情況之外,任何動(dòng)作要運(yùn)用反作用力的拉動(dòng)。
  8. 一旦開(kāi)始進(jìn)行動(dòng)作決不能中途停止。
  9. 所有的移動(dòng)要按正弦曲線進(jìn)行,要靈活運(yùn)用膝關(guān)節(jié)。
  10. 除了連續(xù)的動(dòng)作之外,完成每個(gè)動(dòng)作的瞬間要瞬時(shí)呼氣

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