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跆拳道的腳法你知多少

來源: | 發(fā)布時間:2015-07-03 | 點擊量:
摘要:   練踢法主要是靠平時用各種腿法踢懸掛的大沙袋,日積月累逐步提高踢的力量、速度和高度。  跆拳道中的“跆”是指腳踢,跆拳道運動中腳法占70%,這是區(qū)分其他格斗
  練踢法主要是靠平時用各種腿法踢懸掛的大沙袋,日積月累逐步提高踢的力量、速度和高度。
  跆拳道中的“跆”是指腳踢,跆拳道運動中腳法占70%,這是區(qū)分其他格斗術(shù)的一個重要的特點,許多踢法都具有極大的破壞力,即使是踢法稍微熟練者,亦可輕松的踢到2米高度以上的厚木板。練踢法主要是靠平時用各種腿法踢懸掛的大沙袋,日積月累逐步提高踢的力量、速度和高度。
  正踢法
  將要踢那只腿彎曲舉起,并把膝蓋抬到胸前,待腳的位置與目標(biāo)成一直線后,再用彈性力從膝蓋發(fā)力踢擊,前腳掌為打擊點。
  側(cè)踢法
  身體側(cè)向?qū)κ终玖?,腳趾、腳背向上勾同時內(nèi)彎,用腳跟后部及外側(cè)去踢、彎膝收到胸前,然后向側(cè)踢出,腳掌后部及外側(cè)為打擊點。
  擺踢法
  重心落于支撐腿的前腳掌上,擺踢,膝關(guān)節(jié)從屈至伸采用前腳掌踢打?qū)Ψ健?/div>
  半月踢法
  半月踢是選擇正踢和擺踢法之間的一種踢法,但身體要向著正前,腳的運行路線要有一個較小弧線,用前腳掌或腳背踢打?qū)Ψ健?/div>
  旋踢法
  以右腳為例,右腳向左方側(cè)踢擊后。從左至右用腳尖或腳背踢對方。
  后蹬法
  上體前傾的同時用腳的后跟蹬對方。
  前蹬法
  身法同正踢法,但前蹬腿微屈膝后,即向前蹬擊,用后腳跟攻擊對方。
  前踹法
  動作要領(lǐng)同前蹬法相同,但在攻擊時,先要將腳搭接在對方身體上,后用力加速向?qū)Ψ锦邠簟?/div>
  下踢法
  使用下踢法時,是利用腿的高抬過頂之后,下落時用腳跟去擊打?qū)Ψ降囊环N攻擊技術(shù)。
  膝擊法
  采用膝關(guān)節(jié)部位,擊打?qū)Ψ降囊环N技術(shù)。
  抓踢法
  為防守對方逃脫,道先將對方抓住,再用各種踢法攻擊對方。
  騰空踢法
  騰空踢分正踢、側(cè)踢、擺踢等14種。現(xiàn)將騰空正踢做以介紹。首先兩腳蹬地使身體離開地面騰起,前而腳向前正面踢出。
  轉(zhuǎn)身踢法
  身體呈左前開步,眼看左腳前方,身體以左腳為軸,按順時針旋轉(zhuǎn)180度,右腳抬起轉(zhuǎn)身擺踢。

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