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女子防身術(shù):腿法

來源: | 發(fā)布時(shí)間:2015-07-05 | 點(diǎn)擊量:
摘要:   女子防身腿法可分為屈伸性腿法和直擺性腿法。直擺性腿法(如擺腿、后掃腿等)難度較大,未經(jīng)長(zhǎng)期特殊練習(xí),不會(huì)有任何威力??紤]女生各方面的條件,還是用屈伸性腿法自衛(wèi)比較合適
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  女子防身腿法可分為屈伸性腿法和直擺性腿法。直擺性腿法(如擺腿、后掃腿等)難度較大,未經(jīng)長(zhǎng)期特殊練習(xí),不會(huì)有任何威力。考慮女生各方面的條件,還是用屈伸性腿法自衛(wèi)比較合適。
  選用腿法有:
 ?。?)蹬腿
  蹬腿時(shí),一腿支撐,一腿膝上抬,同時(shí)向前蹬出。蹬腿要領(lǐng)是腳尖要勾,力達(dá)腳跟。蹬腿時(shí)身體不可前后俯仰,要脆快有力,蹬出后迅即收回。
 ?。?)彈腿
  一腿支撐,一腿提膝,同時(shí)膝關(guān)節(jié)由屈到伸,向正前方彈踢出腿。腳背繃直,力達(dá)腳背。彈踢時(shí)要脆快有力。
  彈腿又可分為正彈腿、側(cè)彈腿、低彈腿、中彈腿、高彈腿等。女性自衛(wèi)一般多用正彈腿攻擊襠部。
 ?。?)踹腿
  踹腿又可分為正踹、側(cè)踹。
  正踹時(shí),一腿支撐,一腿提膝稍上抬,上抬之腿腳尖外擺,向前下方猛力踹擊,力達(dá)腳跟。正踹腿一般用于攻擊對(duì)手脛骨(小腿骨)。
  側(cè)踹時(shí),先轉(zhuǎn)體,一腿上抬,屈膝,勾腳尖,由屈到伸向前踹擊,力達(dá)腳跟。低側(cè)踹腿可用于攻擊對(duì)方脛骨膝關(guān)節(jié);中側(cè)踹腿可用于攻擊對(duì)方襠部、腹部。
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