在現(xiàn)在這個魚龍混雜的社會，很多女生都熱衷于學(xué)習(xí)自由搏擊運(yùn)動，其實(shí)女生多學(xué)習(xí)自由搏擊還是很有好處的，不僅能鍛煉身體而且萬一有什么突發(fā)狀況還能自衛(wèi)，對于經(jīng)常走夜路的女生來說，學(xué)習(xí)自由搏擊就變得尤為重要了，如果各位MM還不會自由搏擊，下面給大家分享女子自由搏擊教程。

　　一、首先是基本姿勢

　　左手為前手,右手護(hù)住頷下及胸口,兩腿前后分開與肩寬,重心略往后傾。

　　這個姿勢的好處是，首先能護(hù)住自己的頷部，另外，兩腿前后分開站立，暴露給色狼GG的打擊面會較小，而且便于前后移動。

　　二、預(yù)備姿勢

　　在面對色狼GG滴時候，不必太緊張，放輕一點(diǎn)，保持良好的心態(tài)，對就這樣，左手前伸，沖色狼招招手，“卡蒙，BABY！”

　　要點(diǎn)是右手注意保護(hù)頷下，頭部略往下低一點(diǎn)，眼睛直視對方。

　　右腳跨上一步，重心前移，趁敵不備，前手拳（也就是左拳）直擊向色狼滴面部

　　假如對方躲過了拳頭，并馬上反擊怎么辦？別慌，身體下蹲避開對方的攻擊。

　　要點(diǎn)是：左臂抬起，隱隱護(hù)住面部，

　　身體重心在蹲下的右腿上，左腿在后面只用腳掌略撐住地就可以了。

　　女子自由搏擊教程

　　當(dāng)然，躲避是為了謀求更好的反擊機(jī)會，現(xiàn)在，色狼的拳頭擊空了，正是時候！MM的右腿用力，撐起身體的同時抬起左腿，狠狠向措手不及的色狼面門踹去！KO

　　這一腳力量相當(dāng)大，如果是有效距離內(nèi)，應(yīng)該被裁判判為技術(shù)性擊倒！

　　接下來，我們來練一個簡單點(diǎn)的套路，假設(shè)，色狼從右邊來，

　　那么，用右前手姿勢

　　一、預(yù)備式

　　這個姿勢一般前手臂不用太高，與視平線平齊就可以了，當(dāng)然，如果色狼搶先一拳打來，你可以抬起手臂向外擋格，然后，護(hù)住頷下的左拳頭，也就是后手拳可以直擊向色狼滴下巴。

　　二、接著上面的預(yù)備式，右拳擊出，注意，這個是虛招，并不是真的將拳頭打出去，只是為了下一招做準(zhǔn)備。

　　要點(diǎn)，重心在右前腿上，后面的左腳前腳掌只略為支撐就可以了。

　　三、好，接著上面的虛招，前伸的拳頭猛然收回，趁敵人愣神的功夫，左腿直向前踢出！~哇卡卡，MM們一般都有鞋跟吧，被鞋跟掃中下巴是很痛滴！

　　四、假如上面這一腳被色狼躲過了，或是沒將色狼GG踢倒怎么辦？不要慌，我們馬上左腿落地，跟上右腿，對，狠狠滴踹向色狼滴面門吧！哇卡卡，世界清靜了！

　　怎么樣，看完是不是覺得女子自由搏擊教程很簡單呢，但是如果真的遇到壞人了最重要的是冷靜，自己千萬不能慌，心理素質(zhì)也很重要的。