大多數(shù)女性在健身房里都喜歡跳有氧操，因為有氧操不僅能滿足很多肥胖女性減肥的需要，還能塑出線條分明的性感曲線。而自由自由搏擊絕對是女人們選擇有氧操的前三位之一，既性感有野性的感覺，哪個女人不喜歡？

　　今天小編就和大家聊聊自由搏擊該怎么樣才能更性感。

　　自由自由搏擊是一種有氧操，是Aerobics的又一創(chuàng)新，它結(jié)合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節(jié)拍下完成的一種身體鍛煉。有氧自由搏擊英文名為kickboxing，最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運動員推出的，其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，并配合強勁的音樂，成為一類風(fēng)格獨特的健身操。

　　自由搏擊看似簡單，實則比較復(fù)雜，套路多樣化，但是卻是最好的減脂運動之一。據(jù)計算，一小時自由搏擊所消耗的熱量是600卡，是健美操的兩倍。自由搏擊的基本動作基本上都是來自于搏擊運動，這也決定著這項運動帶有那么一點點的“暴力”色彩，對于女人來說就是野性。野性很多時候是用來形容女人性感、成熟的一面，所以經(jīng)常練習(xí)自由搏擊的話會在不經(jīng)意間就把這種野性融入自己的身體，性感也就自然而然的散發(fā)出來。

　　自由搏擊把性感融入身體

　　當(dāng)然，自由搏擊給女士帶來的可不僅僅只是野性的性感而已，還有很多其他的東西：

　　1、減肥塑形

　　這是最直接的體現(xiàn)，你想想看，這可是比健美操更消耗脂肪的運動，手腳并用，腰腹作為中樞軸，鍛煉時間也是最高的。由此可見，自由搏擊不能減肥塑形的話，還有什么運動值得減肥者相信呢？

　　2、提高身體素質(zhì)

　　跳自由搏擊時，那是相當(dāng)于你既在進行武術(shù)鍛煉，又是相當(dāng)于在跳舞，身體的各關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都在無時無刻得到刺激，因此你的什么柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡性以及肌肉力量都會得到一定的提高和改善。

　　3、釋放壓力

　　壓力是現(xiàn)在這個社會最普遍存在的問題，每天忙碌不停的伏案工作，回到家又被生活中的繁瑣之事困擾，真是壓力山大。這時候，你很需要來一次痛快的吶喊發(fā)泄，而自由搏擊就很適合你，你可以把每天所有的郁悶和不順都“拳打腳踢”，狠狠打，狠狠踹，狠狠的發(fā)泄。