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網(wǎng)球的練習(xí)方法有很多種,但非常重要的一點是球感的培養(yǎng),尤其是對一般初學(xué)者和少年小選手。網(wǎng)球夏令營小編給出一套球感的練習(xí)方法,可在不同的場合練習(xí),對球員手、眼,球拍和球的控制力,自我判斷、反應(yīng)能力等綜合素質(zhì)的培養(yǎng)有很大的幫助。通過這種練習(xí),你將會發(fā)現(xiàn)學(xué)會網(wǎng)球并不是件很難的事。
球感是指運(yùn)動員在擊球時對各種來球感知程度和對自己擊球過程的感知程度,這種感知是具有可控性的,并且這種感覺是與客觀實踐相符合或相接近的。它是運(yùn)動員在長期的運(yùn)動實踐中形成的良好的肌肉感覺和運(yùn)動中對人、球、場地等的觀察及技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用時機(jī)的思維和判斷。球感,主要包括球性感、球拍感和手感三個部分。
球感訓(xùn)練方法
1.用腳和拍撿球。以右手西方式握拍為例,以右腳腳背外側(cè)和拍頭前內(nèi)沿將球夾牢,以左腳支撐,向右側(cè)外屈腿提腿,同時向上屈臂拉拍將球拉起,再順勢拍球彈起用拍接球,即可將球撿起以左腳腳背內(nèi)側(cè)和拍頭前內(nèi)沿將球夾牢,以右腳支撐,向內(nèi)屈腿提腿,同時向上屈臂拉拍將球拉起,再順勢拍球彈起用拍接球,也可將球撿起。拍球要及時,接球拍面要平穩(wěn).
2.拍彈撿球,采用西方式握拍方式,用拍面。甜點。前半部分拍弦較密集的部位拍球。拍球時持拍手腕匕屈,擷與地面有適當(dāng)夾角,以拍弦的彈力將球彈起。球彈起后,迅速向球下引拍接球,將球撿起。
3.球拍。舀”球,用大陸式和西方式握拍方法均可,手持拍柄后端,用拍框上端的左右內(nèi)弧沿觸球,持拍臂腕迅速內(nèi)旋或外展將球舀起。球舀起后,觸球一側(cè)弦面要高于另一側(cè),然后再持平托住球。舀起動作要短促、精巧。
4.撿滾地球,大陸式和西方式握拍方法均可,當(dāng)球由對面有速度的滾來,用球拍迎球,拍框內(nèi)沿與球接觸的瞬間,持拍臂腕迎球內(nèi)旋或外展將球托起撿球。
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