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 有時(shí)候球友不好約，特別是想約到跟自己在同一水平線的球友更難，于是大家常?？嘤谡也坏揭黄鹁毩?xí)的對(duì)象，球技難以提高，網(wǎng)球夏令營(yíng)小編特別為大家整理了自己一個(gè)人也能提高技術(shù)的方法，那就是對(duì)著墻練習(xí)，讓我們一起學(xué)起來吧！
 球的連貫性和準(zhǔn)確性。
練習(xí)方式：
1、正、反手擊落地球：站在距離墻約9米左右的地方對(duì)墻擊落地球。充分后擺以及作完隨揮動(dòng)作，記下有效的回合球次數(shù)（有教練說過回合球不超過50的人不要上場(chǎng)地，我很認(rèn)同），目的是練習(xí)擊球的穩(wěn)定性。用粉筆在墻上畫一個(gè)模擬球場(chǎng)區(qū)域，反復(fù)練習(xí)將球打入這個(gè)區(qū)域，便學(xué)會(huì)在擊球時(shí)如何控制拍面，達(dá)到擊球的準(zhǔn)確性。練習(xí)者距墻約13米左右，可以讓球落地后兩跳后再連續(xù)擊球，曲膝來練習(xí)擊打較低來球，充分做好準(zhǔn)備動(dòng)作。也可將球擊向墻面1.8米處，并加些上旋，練習(xí)底線對(duì)拉球。
2、截?fù)羟颍弘x墻大約3米遠(yuǎn)，將球擊向1.6米高，反彈較低時(shí)，要降低重心擊球。不要用力過猛，打出節(jié)奏就行。掌握好擊球的技巧，將球控制在正手一側(cè)，熟練后，再練習(xí)反手一側(cè)，也可交替進(jìn)行。隨著截?fù)裟芰Φ奶岣?，距離加大。
3、發(fā)球：距墻12米，練習(xí)平擊發(fā)重球，要把球打在線上靠近線的地方，初學(xué)者宜學(xué)側(cè)旋發(fā)球，上旋球弧度大，過網(wǎng)高度可假想提高些。
4、高壓球：站在離墻5米遠(yuǎn)的地方，把球打在墻前大約1米的地上，球反彈后到空中，便可練習(xí)打高壓扣殺了。
5、反彈球：離墻6米，向墻上1.8米處擊球，球反彈落地后剛跳起，就將球擊回。動(dòng)作要領(lǐng)：盯緊球，把握好擊球時(shí)機(jī)，在膝前處擊球，并加長(zhǎng)與球的接觸。引拍動(dòng)作小，重心下降。
6、放小球：離墻6米，采用削球技術(shù)，輕輕擊向1.2米處，加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)。球反彈落地兩彈后連續(xù)進(jìn)行練習(xí)。
7、正、反手交替直、斜線擊球離墻13米處，正反手交替練習(xí)。
8、正、反手交替斜線擊球同上，進(jìn)一步增加擊球難度，和提高移動(dòng)能力。
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