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有時候球友不好約，特別是想約到跟自己在同一水平線的球友更難，于是大家常常苦于找不到一起練習的對象，球技難以提高，網(wǎng)球夏令營小編特別為大家整理了自己一個人也能提高技術(shù)的方法，那就是對著墻練習，讓我們一起學起來吧！
球的連貫性和準確性。
練習方式：
1、正、反手擊落地球：站在距離墻約9米左右的地方對墻擊落地球。充分后擺以及作完隨揮動作，記下有效的回合球次數(shù)（有教練說過回合球不超過50的人不要上場地，我很認同），目的是練習擊球的穩(wěn)定性。用粉筆在墻上畫一個模擬球場區(qū)域，反復練習將球打入這個區(qū)域，便學會在擊球時如何控制拍面，達到擊球的準確性。練習者距墻約13米左右，可以讓球落地后兩跳后再連續(xù)擊球，曲膝來練習擊打較低來球，充分做好準備動作。也可將球擊向墻面1.8米處，并加些上旋，練習底線對拉球。
2、截擊球：離墻大約3米遠，將球擊向1.6米高，反彈較低時，要降低重心擊球。不要用力過猛，打出節(jié)奏就行。掌握好擊球的技巧，將球控制在正手一側(cè)，熟練后，再練習反手一側(cè)，也可交替進行。隨著截擊能力的提高，距離加大。
3、發(fā)球：距墻12米，練習平擊發(fā)重球，要把球打在線上靠近線的地方，初學者宜學側(cè)旋發(fā)球，上旋球弧度大，過網(wǎng)高度可假想提高些。
4、高壓球：站在離墻5米遠的地方，把球打在墻前大約1米的地上，球反彈后到空中，便可練習打高壓扣殺了。
5、反彈球：離墻6米，向墻上1.8米處擊球，球反彈落地后剛跳起，就將球擊回。動作要領：盯緊球，把握好擊球時機，在膝前處擊球，并加長與球的接觸。引拍動作小，重心下降。
6、放小球：離墻6米，采用削球技術(shù)，輕輕擊向1.2米處，加強旋轉(zhuǎn)。球反彈落地兩彈后連續(xù)進行練習。
7、正、反手交替直、斜線擊球離墻13米處，正反手交替練習。
8、正、反手交替斜線擊球同上，進一步增加擊球難度，和提高移動能力。
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