當(dāng)前位置：籃球運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)簡(jiǎn)介
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-3-6
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
飛人體育夏令營(yíng)介紹在籃球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該掌握的基本的籃球技術(shù)。
籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)有：運(yùn)球類(lèi)，后轉(zhuǎn)身，背運(yùn)，胯下運(yùn)球，后側(cè)步，交叉運(yùn)球，變向運(yùn)球，交叉步這些都是最基本的，其他的都是把這些組合后產(chǎn)生的，你可以合理組合運(yùn)用。 投籃類(lèi)，拋投，跑投，跳投，勾手，拉桿，灌籃（有條件的），上籃，其他的投籃姿勢(shì)也是根據(jù)這些基本動(dòng)作演變的。比如干拔跳投，大風(fēng)車(chē)，單手灌籃，單手投籃，空中接力等 戰(zhàn)術(shù)： 空切，三角進(jìn)攻（分快攻和陣地），區(qū)域聯(lián)防，全場(chǎng)緊迫盯人，人盯人，擋拆，輪換位置防守。
籃球的運(yùn)動(dòng)技能達(dá)到熟練階段經(jīng)過(guò)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)和鞏固，學(xué)生已建立了較為穩(wěn)定的動(dòng)作動(dòng)力定型，這時(shí)，動(dòng)作的完成準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、具有節(jié)奏感．練習(xí)過(guò)程可在較少意識(shí)控制下，由肌肉的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)和相關(guān)知覺(jué)器官調(diào)節(jié)、控制。學(xué)生可以對(duì)自己完成動(dòng)作情況進(jìn)行評(píng)價(jià)和修正。此階段的練習(xí)應(yīng)加大技術(shù)動(dòng)作練習(xí)難度，提高動(dòng)作細(xì)節(jié)練習(xí)質(zhì)量和完成動(dòng)作的準(zhǔn)確性、熟練性。把握技術(shù)動(dòng)作從掌握到運(yùn)用的過(guò)渡。注意抓好技術(shù)動(dòng)作之間銜接環(huán)節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生在具有一定對(duì)抗條件下完成動(dòng)作的能力，如在不同情況、條件和要求下的投籃，移動(dòng)中接球投籃，記時(shí)記數(shù)投籃，不同距離的投籃擺脫防守后接球投籃，有防守干擾下的投籃等，以及運(yùn)球與傳球、突破與投籃等綜合練習(xí)。并指導(dǎo)學(xué)生之間互相觀(guān)察和分析動(dòng)作，教師應(yīng)著重對(duì)技術(shù)及技術(shù)間的動(dòng)作結(jié)構(gòu)關(guān)系進(jìn)行講解，以加深學(xué)生對(duì)技術(shù)間內(nèi)在本質(zhì)聯(lián)系和用途的理解和認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)他們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。在動(dòng)力定型建立后，任何一點(diǎn)技術(shù)上的改進(jìn)和規(guī)格質(zhì)量上的提高都需要教與學(xué)的雙方付出更大的努力。部分學(xué)生在第一、二階段遺留下來(lái)的不正確技術(shù)動(dòng)作，應(yīng)引起教師的高度重視。在此階段存在錯(cuò)誤動(dòng)作的學(xué)生除部分仍是對(duì)動(dòng)作的概念不清、運(yùn)動(dòng)表象不完善所致，大多數(shù)則是由在練習(xí)前的某些習(xí)慣性動(dòng)作而引起的。教師要抓住產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的主要原因，除采用一般的糾誤方法和手段外，在一項(xiàng)完整的技術(shù)動(dòng)作過(guò)程中，從錯(cuò)誤動(dòng)作所相近的前后兩個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)人手，抓好前后兩個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的練習(xí)質(zhì)量，配合相應(yīng)的輔助練習(xí)．對(duì)糾正此階段所存在的錯(cuò)誤動(dòng)作是十分有效的。
另外，許多不同的技術(shù)動(dòng)作，在身體的同一部位的動(dòng)作方法是十分相似的，如：手腕、手指的運(yùn)動(dòng)．對(duì)于運(yùn)球、傳球、投籃動(dòng)作來(lái)講，其方法是相近相通的。我們講籃球技術(shù)的關(guān)鍵動(dòng)作環(huán)節(jié)就包括這種通用的動(dòng)作方法，故而解決投籃時(shí)手腕、手指的壓、撥用力問(wèn)題時(shí)，不妨讓學(xué)生進(jìn)行相對(duì)投籃來(lái)講技術(shù)難度較小的單手胸前傳球練習(xí)，著重強(qiáng)調(diào)伸臂、壓腕、撥指技術(shù)環(huán)節(jié)，然后過(guò)度到投籃練習(xí)。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能遷移規(guī)律，不但是加快相關(guān)技能形成的得力手段．也是改進(jìn)和提高技術(shù)動(dòng)作以及糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的有效方法。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)和學(xué)生實(shí)際，結(jié)合籃球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)特點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)技能形成的不同階段，運(yùn)用合理的教學(xué)方法是提高教學(xué)質(zhì)量的重要途徑。
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