欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

當(dāng)前位置:飛人體育 >> 學(xué)員交流 >

增加爆發(fā)力的方法

來(lái)源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2014-2-27

飛人體育夏令營(yíng)
飛人體育籃球訓(xùn)練營(yíng)

刻苦訓(xùn)練,超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”!

飛人體育夏令營(yíng)介紹在籃球運(yùn)動(dòng)中需要較強(qiáng)的爆發(fā)力,這樣才有利于籃球技巧的更好發(fā)揮,現(xiàn)在就來(lái)看看練習(xí)在籃球運(yùn)動(dòng)中的爆發(fā)力的方法。

    飛人體育夏令營(yíng)介紹,力量訓(xùn)練就是一種舉重練習(xí),可以加強(qiáng)速度、爆發(fā)力和力量。

    你想變得更快,更有力量嗎?你渴望像職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員一樣,擁有閃電般迅速的爆發(fā)力嗎?如果答案是肯定的,那么你必須了解力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)。簡(jiǎn)單地說(shuō),力量訓(xùn)練就是一種舉重練習(xí),可以加強(qiáng)速度、爆發(fā)力和力量。

    對(duì)于所有籃球員動(dòng)員而言,瞬間爆發(fā)出巨大能量是一種非常重要的能力。隨著力量越來(lái)越大,你就越能輕松控制急起急停,運(yùn)球速度也會(huì)加快,投籃和傳球動(dòng)作更加干凈利索。以下是力量訓(xùn)練時(shí)必須注意的四個(gè)方面:? 舉重時(shí)承重應(yīng)該適當(dāng),次數(shù)不宜太多。你使用的重量既不能太高,也不能太低。在感覺(jué)不太困難、也不輕松的范圍里,每組完成8到15次即可。? 保證姿勢(shì)正確:每次舉重時(shí),在手臂彎曲的階段至少停留兩秒鐘,然后利用最大爆發(fā)力,以最快速度推至高位,讓手臂伸直。千萬(wàn)不要為了追求速度而讓姿勢(shì)變形。?  增加訓(xùn)練速度和強(qiáng)度:力量訓(xùn)練的目的就是通過(guò)舉重增加速度。在加大承重負(fù)荷前,你應(yīng)該加快每次推舉的速度。? 通過(guò)“力量”練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練:奧運(yùn)舉重,例如推舉和力量翻,以及利用身體自重進(jìn)行訓(xùn)練,例如三頭肌下壓和引體向上,都是很好的力量練習(xí)方法,因?yàn)槟憧梢杂脴O大的強(qiáng)度非常迅速地完成這些動(dòng)作。

    還有很多不同的練習(xí)項(xiàng)目可以幫助你增強(qiáng)力量,提升爆發(fā)力,但是只要記住以上幾點(diǎn),你就能取得很好的鍛煉效果。和所有的力量訓(xùn)練一樣,你必須記住姿勢(shì)是最重要的事情。在舉重訓(xùn)練時(shí),一定要使用正確的姿勢(shì),并且找人從旁保護(hù)。

      報(bào)名網(wǎng)站:
  
      夏令營(yíng)網(wǎng)址 http://tbmh.com.cn

      飛人體夏令營(yíng) tbmh.com.cn/frty/

      聯(lián)系電話:400-6900-650    400-6900-650

      值班:13691570089

更多精彩敬請(qǐng)關(guān)注:北京飛人體育籃球夏令營(yíng) tbmh.com.cn/frty/
【糾錯(cuò)】

閱讀上一篇:

閱讀下一篇:沒(méi)有了

    夏令營(yíng)精彩線路推薦
  • 飛人體育夏令營(yíng)
飛人體育籃球營(yíng)
飛人體育籃球營(yíng) 隨著全體師生合影留念后,本次訓(xùn)練活動(dòng)即將結(jié)束。感謝主辦方聯(lián)想控股有限公司為本次訓(xùn)練營(yíng)搭建了完善的平臺(tái),感謝布蘭頓•巴斯……
飛人體育教練團(tuán)隊(duì)合影
飛人體育教練團(tuán)隊(duì)合影 nba球星的到來(lái)無(wú)疑讓所有營(yíng)員們都非常興奮,但興奮的同時(shí)每位營(yíng)員都想在偶像面前展現(xiàn)良好的表現(xiàn),因此營(yíng)員們緊張的坐在籃球館等待巴……
飛人體育夏令營(yíng)
飛人體育夏令營(yíng) 競(jìng)技水平的高低取決于身體素質(zhì)的好壞,為了使學(xué)員能夠在籃球技術(shù)上迅速提高,特別邀請(qǐng)到國(guó)家男籃體能教練組,并使用最具科學(xué)性的體……
飛人體育特訓(xùn)路線更多>>
最新動(dòng)態(tài)更多>>
學(xué)員交流更多>>

增加爆發(fā)力的方法

    飛人體育夏令營(yíng)介紹,力量訓(xùn)練就是一種舉重練習(xí),可以加強(qiáng)速度、爆發(fā)力和力量。    你想變得更快,更有[詳細(xì)]

籃球中的高速運(yùn)球技術(shù)解析

     飛人體育夏令營(yíng)介紹,常常能夠看到高手們打與調(diào)整度的球從兩人中間穿越而過(guò),使本方士氣一下子大振起來(lái)[詳細(xì)]

家庭教育中的七個(gè)誤區(qū)

    飛人體育夏令營(yíng)為家長(zhǎng)介紹,家庭教育很重要,很多家長(zhǎng)望子成龍,但是往往欲速則不達(dá),容易犯七大錯(cuò)誤,[詳細(xì)]

北京飛人體育夏令營(yíng)|北京飛人體育籃球夏令營(yíng)|飛人體育籃球訓(xùn)練營(yíng)|體育夏令營(yíng)|籃球夏令營(yíng)|北京夏令營(yíng)|國(guó)內(nèi)夏令營(yíng)

現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名地址:北京海淀區(qū)北三環(huán)西路甲30號(hào)雙天大廈516室(紅民村站或人大雙安商場(chǎng)東側(cè)300米,地鐵4號(hào)線人民大學(xué)站c出口)

客服熱線:400-6900-650 400-6900-650 值班:15801555540 項(xiàng)目合作:13691570089

copyright @ 2014 xialingying.cc all rights reserved

開(kāi)心夏令營(yíng) 版權(quán)所有 京icp證 040377 號(hào)