當(dāng)前位置：訓(xùn)練控球的方法和技巧
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-4-26
飛人體育籃球訓(xùn)練營
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個籃球“飛人”！
籃球夏令營介紹，籃球控球技術(shù)也被稱為運球技術(shù)，這是打籃球的基礎(chǔ)技術(shù)，是籃球運動員發(fā)展提高的基石。
籃球夏令營介紹，籃球基本功說到底就是控球和投籃，這是最簡單的，但是只有把最簡單的做好了，才可能做到最出色。以前有個記者采訪美國某教練：請問你們是怎么贏球的？這個教練隨便投進(jìn)了一個球然后說：我們能做到這樣，我們就會贏！可見基本功做好了，技術(shù)自然就上去了，那么籃球練習(xí)者要怎么做到熟悉球性、練習(xí)控球呢？籃球控球技巧
1，持球
使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮，在球落下的一刻使用手掌接住。
2，軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習(xí)。
3，頸部盤球
將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習(xí)。
4，單腳盤球
兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)，眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習(xí)。
5，跨下前后拋球
兩腳分開同時重心放低，將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反復(fù)記時練習(xí)，試試看30秒內(nèi)能完成幾次。
6，膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)，眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習(xí)。
7，跨下8字形盤球
這是單腳盤球練習(xí)的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習(xí)。
以上是簡單的控球練習(xí)，如果練習(xí)的好的話，對以后的進(jìn)階練習(xí)會很有好處的。
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