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來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2013-3-18

飛人體育籃球訓(xùn)練營

刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！

• 如果家長能夠做到，每周陪孩子跑步3至5次，每次半小時(shí)；如果家長做不到，每次騎自行車跟著他也可以。

• 前五分鐘放慢節(jié)奏，以便讓全身肌肉活躍起來。

• 跑步中間階段，完成6至10次沖刺（每次沖刺大約50至100碼）。

• 沖刺過后，讓孩子盡量慢跑，把呼吸調(diào)整過來，但是還不能停下來。

• 最后五分鐘放慢速度，讓肌肉慢慢松弛下來。

• 向孩子解釋把跑步和沖刺相結(jié)合的好處。

【糾錯(cuò)】

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