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　　現(xiàn)在適當(dāng)?shù)淖鲎鰷p肥運動不但可以減肥還有助于身體健康，有人為減肥用可各種各樣的減肥方法，但是到底哪些運動才能減肥呢?接下來讓暑期減肥夏令營教你幾種健康減肥運動。
　　健身房的教練說，健胸運動以手臂在胸前的反復(fù)張開、拉合為主，這樣可以鍛煉胸前的肌肉的線條，還能讓乳房更加堅挺結(jié)實。
　　健康減肥運動一：
　　首先抬頭挺胸站立，把兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握于左右手中，雙手手臂伸直平舉在胸前，與肩保持水平，然后把雙臂向左右兩側(cè)水平移動拉開，接著再返回到原來的姿勢，重復(fù)做這個動作5次。
　　健康減肥運動二：
　　在空腹的時候仰臥在床上，雙腿自然伸直，然后深吸一口氣把雙腿膝蓋向上屈起，用雙手抱住雙腿讓大腿盡量貼緊腹部，保持這個動作幾秒后放松雙腿，恢復(fù)到原來的位置，重復(fù)做這個動作5次。