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　　肥胖者最痛苦的并不是要怎么才可以減肥，不是減肥過程中的種種辛酸，也不是要藥費過多的時間和金錢，而是在你成功減肥之后居然反彈了。體重反彈最讓我們頭痛，每一個人通過自己的努力瘦下來之后都不愿看到這樣的效果……為了讓你自己可以快速減肥不反彈，那要怎么做呢？
　　童爍減肥夏令營認(rèn)為可以把成功減肥作為一個分界點。然后把成功之前所以做的，以及成功之后所以做的一些計劃全部都列出來。只要在這兩個方面作好充分的準(zhǔn)備，那你必然可以做到減肥不反彈。
　　斷食減肥方法不可取，這一種方法雖然是可以瘦身，但它并不是一個健康的方法。對體內(nèi)的分泌造成紊亂，不利于身體的健康。同時，采用這一個方法瘦身的肥胖者通常在停止使用斷食后的一段時間就會反彈了。
　　無論你采用哪一個方法把體重減下來之后，這并不代表你的減肥生涯就此結(jié)束。我們還要做的就是保持自己的身材，所以很多的女生把減肥瘦身當(dāng)成是自己一生的事業(yè)。
　　保持良好的習(xí)慣可以讓你減肥不反彈。不要暴飲暴食、零食不要隨意吃，高脂肪，高熱量的食物少吃；此外，還應(yīng)該要定期去做一些運動。在飲食方面也應(yīng)該是以瘦身為目的，不要每一餐都是有可能導(dǎo)致你肥胖的食物。
　　在減肥成功之后，我們雖然并不用像肥胖時那么辛苦，但也不可以放縱自己，要時刻保持一種警惕的心態(tài)，這樣才可以讓你長期保持苗條的身材而不用擔(dān)心減肥反彈的問題。