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    一、瑜伽真的可以減肥么？
    北京童爍勵志減肥夏令營小編了解到高溫瑜珈的練習(xí)者心率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于靜態(tài)心率，將瑜伽動作連接起來不間斷完成的動能瑜伽，也可以達(dá)到刺激心率的效果。但瑜伽生活遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是幾個體位可以概括的，瑜伽要求練習(xí)者有更健康的生活方式，如果您每天喝無色無刺激飲料，吃天然食品，并且限制不健康的脂肪和碳水化合物攝取，又怎么可能不減肥呢？
    對于天生比較肥胖的朋友，僅僅靠瑜伽還是不夠的。還需要更多的有氧、無氧訓(xùn)練。
    二、瑜伽是否要求練習(xí)者有很好的柔韌性？
    柔韌性是進(jìn)行各項運動的基礎(chǔ)要求，并非只有瑜伽要求，而隨著瑜伽練習(xí)的深入，人體的柔韌性一定會越來越好。如果你是初學(xué)者，可以用毛巾等物體輔助您延展伸長，堅持鍛煉一段時間后，柔韌性自然會提高很多。
    三、習(xí)練瑜伽時，需要素食嗎？
    習(xí)練瑜伽并非要求嚴(yán)格素食，根據(jù)中醫(yī)的規(guī)則，分清體質(zhì)進(jìn)行飲食的選擇更重要。比如選擇飲品時，宜選擇健康的無糖、無刺激、無色飲料。堅持3個月左右，你會明顯感覺到體質(zhì)增強(qiáng)，同時身體代謝器官負(fù)擔(dān)減輕。
    四、瑜伽平衡指什么？
    瑜伽意味著一種健康生活方式，瑜伽最重要的運動要求就是“平衡”。瑜伽要求我們做到訓(xùn)練后恢復(fù)平衡、營養(yǎng)平衡、心理平衡等等。