欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

對于好逞強、自負的女孩，父母可以選擇一些難度比較大、動作比較復(fù)雜的運動項目，比如跳水、體操、長跑等進行鍛煉，也可以給女兒找?guī)讉�對手一起鍛煉，讓女兒懂得”人外有人”的道理。

廣州酷學酷玩夏令營指出作為女孩的父母，應(yīng)該怎樣鼓勵孩子參加運動呢？

　　一是要讓女兒多參加戶外鍛煉。

　　女兒平時上學功課忙，鍛煉時間較少，單憑一周兩次的體育課很難滿足強健身心的需要。假期則是增加鍛煉的好時機。很多鍛煉方式都可以選擇，比如跳繩、踢毽子、羽毛球、乒乓球、籃球、爬樓梯，等等。讓自己的女兒每天安排30-60分鐘的中低強度運動，不但能夠促進女兒體格和神經(jīng)肌肉的發(fā)育，提高女兒身體的免疫力，增強心肺功能，而且還有利于心理“愉快素”的分泌，使女兒保持心情愉悅，精神抖擻。：

　　二是女兒的運動應(yīng)以趣味游戲為主。

　　女兒運動的方式多種多樣，應(yīng)以游戲為主，強調(diào)活動的趣味性。父母可以針對女兒身體發(fā)育的特點，讓女兒參加跳繩、登山、游泳等體育運動。由于女兒的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，因此，不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)在青春期就完全成熟了，過了這個時期，通過運動促進智力的效果就不明顯了。

　　三是讓女兒的運動項目多樣化。

　　很多人的女兒習慣于玩某一種游戲或進行某一種單一的運動項目，特別是在剛學會某種運動之后，新鮮感未退，興趣正濃，會特別熱衷于該項運動。但是這種運動習慣并不科學，一是容易產(chǎn)生疲勞，二是不能有效、均衡地鍛煉到身體的各個部位。

　　女孩正處于身心快速發(fā)展的時期，身體各部位尚未發(fā)育成熟，還未定型。如果長時間只進行某一種運動，很容易造成某個相應(yīng)的部位特別發(fā)達，這對于身體的整體協(xié)調(diào)發(fā)展十分不利。所以女孩參加的運動項目應(yīng)盡量多樣化，雙腿既要走也要跑也要蹲，身體有屈也要有展，雙臂有伸有振也要有舉，只有各種動作配合進行，才能促進身體的全面發(fā)展。

　　四是讓女兒感受到運動的樂趣。

　　對于某些功課太緊或性格過于文靜內(nèi)向的女孩，父母可以通過改變一些曰常生活習慣，巧妙地影響和引導(dǎo)女兒。比如讓女兒步行或騎車上學；周末帶領(lǐng)全家出去登山，去公園踏青；在女兒晚上做功課時，適當”中途休息”，帶女兒到樓下散散步，這樣不僅起到了運動的作用，還可以換換腦子，提高女兒的學習效率；在女兒看世界杯或其他體育比賽時，鼓勵她到操場上去親自嘗試一下。一旦女兒感受到運動的樂趣和益處，就自然會養(yǎng)成運動的習慣。