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青少年如何克服羞怯心理消除社交障礙

來源:本站原創(chuàng)    點擊率:    發(fā)布: 2014-12-4

孩子到了青春期,可能面臨交友方面的困擾,身為家長,我們應(yīng)該學(xué)會鼓勵孩子。

  廣州新東方夏令營提示您:    丟下包袱:要拋棄一切顧慮,大膽前行,不要過多在意別人的評論。許多害羞者在行 過于追求完美,擔(dān)心失敗,害怕別人的否定評論,這樣的自我否定定會影響能力的發(fā)揮。結(jié)果越擔(dān)心、害怕,失敗的可能越大。
  2.建立自信:要看到自己的長處,不要只看到自己的缺點。否定是對自己潛力的扼殺,是能 力發(fā)揮的障礙。也許我們不能盲目樂觀,但起碼要看到自己的優(yōu)點,發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點,在以后的交往中就可以自信大方。要鼓起勇氣,敢于邁出第一步。萬事開頭難,害羞者邁 出第一步后,伴隨著從未有過的成功體驗和對自己的重新評價,便會開始相信自己。如果有第二次、第三次的成功,害羞者就會對自己形成一個比較穩(wěn)定的自我肯定模式,害羞 心理就會悄無聲息地消失。
  3.學(xué)會交往:交朋友可以幫助一個人擺脫害羞。害羞者可以一邊與人交往,一邊觀察別人是怎么交往的,在實踐中學(xué)會交往的技巧。
  4.意念控制:每當(dāng)?shù)揭粋陌生場合,感到有可能緊張、羞怯的時候,就暗示自己鎮(zhèn)靜下來,什么都不去想 ,把前面的陌生人當(dāng)作自己的熟人一樣。研究表明,一個非常怕羞的人,當(dāng)他在陌生場合勇敢地講出第一句話以后,隨之而來的將不再是新的羞怯,而很可能會滔滔不絕起來。用自 我暗示的意念控制方法來突破這開頭的阻力,是一種有效的措施。
  5.增強(qiáng)體質(zhì):戶外鍛煉,是增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的最有效辦法。性格內(nèi)向、氣質(zhì)為粘液質(zhì)或抑郁質(zhì)的人,神經(jīng)系 統(tǒng)比較脆弱,容易興奮,一點小事就會鬧得臉上紅一陣、白一陣。通過體育鍛煉,增強(qiáng)了體質(zhì),過度的神經(jīng)反應(yīng)就會得到緩和,害羞程度就會自然而然地減輕。
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