海南小學(xué)生減肥夏令營專家表示，當(dāng)今很多人普遍都有肥胖現(xiàn)象，大部分因?yàn)楸容^懶，中午都是在外面吃飯，或者是吃泡面這些高熱量的東西，讓身體積攢了很多熱量，在加上沒有固定的飲食習(xí)慣，所以才會(huì)發(fā)胖。但是你千萬不要以為不吃飯就可以減肥，這個(gè)是減肥的最大誤區(qū)。以下就是減肥夏令營專家指出的減肥方法。

海南小學(xué)生減肥夏令營攻略一：控制飲食

控制飲食是非常簡單又非常容易實(shí)現(xiàn)的一項(xiàng)減肥方法。不吃飯對(duì)傷胃，吃多了會(huì)發(fā)胖，控制飲食能幫你實(shí)現(xiàn)健康減肥，吃飯七分飽要遵守起來。平常做飯的時(shí)候盡量少做一些，不要因?yàn)槔速M(fèi)又將食物滿滿的塞滿胃部。

海南小學(xué)生減肥夏令營減肥攻略二：高脂肪食物要拒絕

油炸的食物是千萬不能碰的，在吃外餐的時(shí)候，最好將油炸肉片的外皮和肥油去除，僅僅是這樣一個(gè)小心機(jī)，就可以幫你減少超大量的卡路里。另外，在喝湯的時(shí)候，漂浮在最上面的一層油脂要撈掉。

海南小學(xué)生減肥夏令營減肥攻略三：飯前先喝湯

懶人在吃飯之前，最好先喝一碗湯。湯最好足夠清淡，因?yàn)闈鉁臒崃糠浅８?，而清湯可以幫你?shí)現(xiàn)飽腹之感，也可以增加體內(nèi)的水分，起到潤腸通便的效果。喝湯之后，主食要減少，吃飯的時(shí)候要多吃蔬菜，蔬菜中的纖維素能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

 

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