現(xiàn)在很多人都流行去健身房，這也是一個不錯的選擇，做一些力量訓(xùn)練，能塑造有型的身材。但對于健身房運動減肥和健康減肥夏令營哪個好還是不太清楚。沒關(guān)系，下面小編就為大家介紹一下哪個會更好。讓你們選擇最有利于自己減肥瘦身的運動方法，幫你們加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來。

1、肥胖體質(zhì)監(jiān)測。訓(xùn)練營為學(xué)員制定專屬的個性化運動減肥方案，通過每天運動和醫(yī)務(wù)監(jiān)督，嚴(yán)格把控孩子在安全且高效的環(huán)境下進(jìn)行科學(xué)減重。體質(zhì)測試還能讓孩子們意識到自身身體狀況和肥胖對身體造成的危害。

2、半軍事化得管理以及訓(xùn)練。每天早上通過一小時的清晨軍訓(xùn)，內(nèi)務(wù)整理訓(xùn)練，不僅能鍛煉孩子的意志力，還能幫助孩子矯正不良身姿，強(qiáng)烈的紀(jì)律性、能吃苦耐勞，服從夏令營的各項規(guī)章制度，增強(qiáng)自信心、這也是保證夏令營期間安全的一種有效手段。

3、減脂課程。為了培養(yǎng)青少年在訓(xùn)練營內(nèi)的課程豐富，我們將為孩子們培訓(xùn)一些運動方面的知識，比如游泳、籃球、羽毛球等，高效燃脂課程可以讓孩子在豐富有趣的課程中快速消耗脂肪，享受運動的快樂。同時培養(yǎng)孩子的運動興趣和掌握一到兩項運動技能，相信培養(yǎng)孩子的運動興趣是保證孩子回家之后堅持運動的唯一有效方式。

4、每周兩次戶外拓展活動。期間我們將組織豐富的戶外拓展訓(xùn)練，龍?zhí)逗?、青龍峽、水長城、八達(dá)嶺、密云水庫、后海、景山、香山等。讓您的孩子在豐富多彩的戶外拓展訓(xùn)練中，不知不覺地瘦下來，同時增強(qiáng)團(tuán)隊合作能力，互相信任和幫助，養(yǎng)成熱情開朗的性格。

在健身房減肥的特點：

1、時間長。健身房你想要到達(dá)減肥效果時間會拉的很長，要長時間的訓(xùn)練。短時間很難有效果。

2、價格貴。因為要請私教，價格不便宜。而且需要長時間的投入。（一個星期至少3次，一次300）

3、很難堅持?？偸且粋€人在鍛煉，沒有人陪伴，沒有人可以討論，太難堅持。時間一長，容易產(chǎn)生反抗心里，對減肥徹底放棄，自暴自棄。

4、對青少年健康有害。健身房都是一些器械類的，對小孩子的發(fā)育有一定的影響。而且容易練成肌肉型肥胖，以后會更加難減下來。

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