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小學(xué)生參加假日夏令營有哪些注意事項呢?

來源:假日夏令營 | 發(fā)布時間:2017-12-27 | 點擊量:
摘要: 在夏天參加假日夏令營,要注意防曬和補(bǔ)充水分,而且在夏日出現(xiàn)的時候,假日夏令營在飲食上,對一些涼的、辣的、油膩的食物,都有著合理安排。
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 一般到了五月,天氣就逐漸變得炎熱起來了,好多人也都選擇到戶外游玩,放松下,呼吸下新鮮空氣,那么就要學(xué)會自我保護(hù),防止中暑、曬傷等情況的發(fā)生,今天小學(xué)生假日夏令營就給大家講下,參加假日夏令營有哪些注意事項呢?

1、防曬
夏季進(jìn)行海岸線穿越或者是登山,陽光相當(dāng)強(qiáng)烈,務(wù)必要注意防曬。
一般來說,隊伍在早晨出發(fā),到達(dá)出發(fā)地點已經(jīng)是將近中午,隊伍前進(jìn)時間不長,已經(jīng)是正午時分。
這個時候的氣溫最高,驕陽似火,陽光中的紫外線特別強(qiáng)烈,皮膚長時間暴露在烈日下,會造成1~2度的灼傷,并會發(fā)生中暑現(xiàn)象。
紫外線還可以透過皮膚、骨骼,輻射到腦膜、視網(wǎng)膜,使大腦和眼球受到損傷。
應(yīng)對措施:
高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾,穿長袖上衣,并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
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2、補(bǔ)充水分
夏季氣溫高,人體汗液分泌旺盛,水分自然會流失比較大,因此必須及時補(bǔ)充水分。但是補(bǔ)充水分光及時還不夠,尚需注意“正確”二字。
應(yīng)對措施:
專家指出,符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的礦泉水是夏季補(bǔ)水的理想來源,除了補(bǔ)充組織細(xì)胞喪失的水分外,它還能夠給人體補(bǔ)充一些隨汗液排出而流失的無機(jī)鹽礦物質(zhì),可謂一舉兩得。
對符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的純凈水,特別渴的時候是不錯的補(bǔ)水來源,但因為其中為人體所必需的礦物質(zhì)被過濾掉了,沒法給人體補(bǔ)充汗液中流失的無機(jī)鹽,所以暫時止渴可以,長期依賴則不利于健康。
此外,補(bǔ)水的量也要正確。通常說的“每天要喝8大杯”其實不科學(xué),因為每個人失水量不同,需要補(bǔ)充的量自然各異。
 
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