投籃注意事項(xiàng)
　　第一從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然用手投籃，但力量從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞到手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程。上海籃球夏令營(yíng)>>>
　　第二手臂姿勢(shì)，應(yīng)是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂（當(dāng)然是指向籃框），向上、向前用力屈手腕，最后在用手指將球推出，這樣投籃就會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或者籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)（隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng)），這樣有利控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加投籃命中率在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中身體的姿勢(shì)、動(dòng)作及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣動(dòng)作要領(lǐng)，正確投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì)因此提高。還應(yīng)在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。
　　如何跳投
　　跳投好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可會(huì)因?yàn)橥?、手臂、肩部及背部肌肉力量不足做不好跳投，那完全可暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：
　　雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方（按你舒服的位置放）。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時(shí)，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動(dòng)作（參考關(guān)于投籃）要充分，眼睛要始終耵住籃框。
　　如何才能搶斷成功
　　搶斷球是籃球的基本技術(shù)之一，搶斷可以?shī)Z走對(duì)手的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，可以帶動(dòng)一次快速反擊，可以使自己的球隊(duì)打出一輪高潮。如果你搶斷成功，對(duì)手會(huì)極度懊喪。
　　如何才能提高搶斷的成功綠率，下述方法會(huì)對(duì)你有所幫助。
　　第一，要對(duì)他進(jìn)行緊逼。每個(gè)球員都有自己習(xí)慣的運(yùn)球手，應(yīng)緊逼他最習(xí)慣的一側(cè)，迫使他背對(duì)著你，同時(shí)也背對(duì)著籃筐。
　　第二，一旦他轉(zhuǎn)身背對(duì)你，你就應(yīng)緊緊貼住他，并稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側(cè)迅速移動(dòng)。同時(shí)，還應(yīng)張開(kāi)雙臂，手掌攤開(kāi)并要放松，這樣一旦有機(jī)會(huì)便可以出手?jǐn)嗲颉?br /> 　　第三，只要對(duì)手伺機(jī)傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對(duì)你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過(guò)，因?yàn)橐獙ふ易约旱膫髑蚧锇?，他總?huì)有一瞬間無(wú)法對(duì)你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時(shí)機(jī)。你可以突然伸手將他的球拍落，然后把球撈回來(lái)。
　　需要注意的是，這種動(dòng)作非常危險(xiǎn)，很容易被裁判吹成犯規(guī)。因此，你最好先將球捅掉，即使你無(wú)法得到皮球，沒(méi)準(zhǔn)你的同伴會(huì)候個(gè)正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進(jìn)行一對(duì)一的練習(xí)，一旦苦功下夠，必定水到渠成。