籃球夏令營有些訓(xùn)練方法適合孩子，尤其是準(zhǔn)青少年不應(yīng)該使用的。大強(qiáng)度抗組訓(xùn)練是專門為成人設(shè)計的，而不是年輕運(yùn)動員，因為他們的骨骼還處在生長發(fā)育期。
　　孩子的骨骼還是很柔軟的（這就是他們骨折后可以迅速痊愈的原因）。因此，如果他們?nèi)彳浀墓趋啦粩喑惺苣Σ梁统林氐淖枇?，重要的關(guān)節(jié)肌肉有可能被磨碎，而關(guān)節(jié)和骨骼生長板可能遭到永久性損傷。
　　如果發(fā)現(xiàn)兒子或者女兒正在進(jìn)行以下訓(xùn)練，那么家長必須盡快予以注意：
　　重量訓(xùn)練機(jī)：這些陳設(shè)在健身房里的設(shè)置是專門給成人使用的。它們可能給孩子的身體發(fā)育帶來長期影響，特別是脊椎。
　　高強(qiáng)度增強(qiáng)式訓(xùn)練：不斷跳躍，沖刺，蹲起等等，這些對關(guān)節(jié)發(fā)育非常不利。
　　在沒有監(jiān)督的情況下，進(jìn)行“健美先生”式的訓(xùn)練（二頭肌彎舉等等）。
　　無數(shù)次重復(fù)腹部訓(xùn)練。
　　只要孩子處于被監(jiān)督狀態(tài)下，他可以通過力量訓(xùn)練受益。如果孩子使用了成人健身房里的設(shè)備，或者增強(qiáng)式訓(xùn)練過度，那么他有可能受到極大傷害。與私人健身教練多溝通，這是更多了解孩子的身體機(jī)能，以及他如何才能安全、有效鍛煉的好渠道。