來源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2015-1-3

健美的含義有兩個(gè)：一要健康。也就是說，人的體格、體能和適應(yīng)能力，均應(yīng)到達(dá)健康的需求；二要契合人體美的規(guī)范。

    形體訓(xùn)練以健美為根本內(nèi)容。
    青少年教育夏令營小編認(rèn)為健美的含義有兩個(gè)：一要健康。也就是說，人的體格、體能和適應(yīng)能力，均應(yīng)到達(dá)健康的需求；二要契合人體美的規(guī)范。
    即在骨骼形狀、肌肉豐滿、體形勻稱、儀態(tài)美麗、舉動(dòng)穩(wěn)健、膚色健康、精神飽滿等方面，根本契合規(guī)定的審美需求。
    一個(gè)疾病纏身、孱弱無力的人，雖然身材適中，也很難表現(xiàn)出杰出的氣質(zhì)和形體美。一個(gè)有健康身體的人，而體型卻過胖或過瘦，也談不上健美。
    所以，健美是身健和體美的總和，兩者是不可分割的。
    要使自個(gè)的形體健美，一定要積極參加形體練習(xí)，經(jīng)過徒手或器械的操練練習(xí)身體，可以對(duì)身體各個(gè)部位進(jìn)行專門操練和歸納訓(xùn)練，使自個(gè)的兩邊對(duì)稱的肢體均衡發(fā)展，對(duì)因?yàn)槠匠９ぷ骰蛏�活�?xí)慣而形成的不夠?qū)ΨQ的肢體和部位進(jìn)行強(qiáng)化操練，使下風(fēng)得到補(bǔ)償，促進(jìn)人體均衡發(fā)展。
    另外，注意形態(tài)訓(xùn)練，進(jìn)行一些腿部基本功、腿形健美、健腰操、胸部健美操、手位組合操等姿態(tài)美的訓(xùn)練。并注意在日常生活中持之以衡，不要三天打魚，兩天曬網(wǎng)。