鍛煉影響著體型
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2015-1-3
健美的含義有兩個(gè):一要健康。也就是說,人的體格、體能和適應(yīng)能力,均應(yīng)到達(dá)健康的需求;二要契合人體美的規(guī)范。
形體訓(xùn)練以健美為根本內(nèi)容。青少年教育夏令營小編認(rèn)為健美的含義有兩個(gè):一要健康。也就是說,人的體格、體能和適應(yīng)能力,均應(yīng)到達(dá)健康的需求;二要契合人體美的規(guī)范。
即在骨骼形狀、肌肉豐滿、體形勻稱、儀態(tài)美麗、舉動(dòng)穩(wěn)健、膚色健康、精神飽滿等方面,根本契合規(guī)定的審美需求。
一個(gè)疾病纏身、孱弱無力的人,雖然身材適中,也很難表現(xiàn)出杰出的氣質(zhì)和形體美。一個(gè)有健康身體的人,而體型卻過胖或過瘦,也談不上健美。
所以,健美是身健和體美的總和,兩者是不可分割的。
要使自個(gè)的形體健美,一定要積極參加形體練習(xí),經(jīng)過徒手或器械的操練練習(xí)身體,可以對身體各個(gè)部位進(jìn)行專門操練和歸納訓(xùn)練,使自個(gè)的兩邊對稱的肢體均衡發(fā)展,對因?yàn)槠匠9ぷ骰蛏盍?xí)慣而形成的不夠?qū)ΨQ的肢體和部位進(jìn)行強(qiáng)化操練,使下風(fēng)得到補(bǔ)償,促進(jìn)人體均衡發(fā)展。
另外,注意形態(tài)訓(xùn)練,進(jìn)行一些腿部基本功、腿形健美、健腰操、胸部健美操、手位組合操等姿態(tài)美的訓(xùn)練。并注意在日常生活中持之以衡,不要三天打魚,兩天曬網(wǎng)。
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