奧林修斯乒乓球夏令營小編認為常用的板形是在拉球的開始階段。板面保持與地上垂直即可。在擊球的一瞬間，伴隨著手腕內(nèi)收，板面略有前傾，給球必定的沖突。沖突與碰擊同時進行。在拉加轉(zhuǎn)弧圈時，沖突多一些；拉前沖弧圈，只要能確保有恰當?shù)幕【€，使球過網(wǎng)上臺，要添加碰擊的比重，使球發(fā)生滿足的向前沖力；當在第一點拉時，可添加沖突的比重；反拉時沖突要多一些，自個發(fā)力拉時，碰擊要多一些。
在擊球部位上，拉下旋和通常旋轉(zhuǎn)的上旋球，觸摸球的后中部向中上部沖突；為了添加拉球的準確性，觸摸點可稍向左旁邊面一點，但千萬不要旁邊面過多，構(gòu)成拉側(cè)旋球的狀況。
擊球點與擊球時間
以前我們常著重拉球的擊球點在腹前，如今看來，在實踐中還有些出入，做到這一點適當困難。如今的擊球點，通常在身體旁邊面就對比適宜，但不要超越身體后方的最遠點，稍前一點。從當前狀況看，在這一點擊球，也許更簡單表現(xiàn)手臂揮動的加速度，由于此刻力臂最長，容易發(fā)力。
拉前沖弧圈球的擊球時刻在降低前期，由于高點期很難掌握，時刻太短，而且借力也有必定的問題。拉加轉(zhuǎn)弧圈球的擊球時刻在降低期。這時有較長的時刻沖突，制作弧線。
再說說用力方向?？傮w上講，拉球的用力方向是向前上方發(fā)力。但只記住右后下向前上發(fā)力是不夠全面的。從生物力學(xué)拍攝的連續(xù)圖片的運作軌跡投影來看，拉球的手臂運動軌跡是向內(nèi)傾斜的半弧線。實際上是由右后下方向左前上方用力的過程。這一點從實踐中優(yōu)秀運動員肘部運動軌跡就可看出，它是一個由內(nèi)向外再向內(nèi)的小半圓形。所以在學(xué)習(xí)拉球時，切記肘部不要前后移動，影響日后提高階段的拉球質(zhì)量。
隨勢揮拍與還原
球離開拍后，手臂還要繼續(xù)揮動一段距離，我們把這一段叫做隨勢揮拍。其作用是緩解手臂發(fā)力運動的慣性作用，對增加球的力量沒有什么太大作用，但也是不可缺少的一個環(huán)節(jié)，否則動作將不夠連貫和自然，影響協(xié)調(diào)性。
有關(guān)還原的位置，要根據(jù)下一板球的擊球情況來選擇。如果采取單面連續(xù)拉，那么還原時的重心就要偏向右側(cè)，以節(jié)省下一板進攻的時間；如果準備采用兩面進攻，重心則宜偏向中間，可隨時向兩邊移動。球拍置于開始時的位置——腹前。
