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奧林修斯夏令營健美操夏令營認為正確的姿態(tài)，規(guī)范的動作，它所特有的動作對稱性，可以使肌肉得到全面的發(fā)展

奧林修斯夏令營健美操夏令營基本技術訓練：
1、基本體操�；�本體操訓練以徒手體操為主。徒手體操內容豐富，動作簡單，其特點是動作規(guī)范，橫平豎直，可以培養(yǎng)運動員身體各部位正確的姿態(tài)，規(guī)范的動作，它所特有的動作對稱性，可以使肌肉得到全面的發(fā)展。徒手體操按人體解剖和人體運動部位可分為頭頸、上肢、下肢、軀干運動。這些運動可根據需要進行某個部位的專門練習，也可進行全身性的綜合性練習。
2、技巧運動。小技巧動作、支撐性及配合性動作。
3、體操。隨著健美操難度動作的提高和發(fā)展，出現了許多復合型的跳步、轉體，這些動作對運動員的能力，空中肌肉運動感覺要求很高，體操中技巧及一些器械等項目中的某些動作訓練，能收到較好的訓練效果 。
4、健身性健美操，通過各種不同風格的健身性健美操訓練，可以訓練動作的節(jié)奏和韻律感、肌肉緊張、放松的用力感覺（彈性），重要的是訓練健美操的動作風格。
5、健美操基本功的訓練。主要訓練肌肉快速用力的感覺，注意強調關節(jié)屈伸的彈性及動作的力度、幅度、準確性。

【糾錯】