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籃球技術(shù)之起動(dòng)技術(shù)

來源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2013-7-24

上海奧林修斯體育夏令營介紹在籃球運(yùn)動(dòng)中的起動(dòng)技術(shù)。

   上海奧林修斯體育夏令營提示,在籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)技術(shù)中,起動(dòng)技術(shù)是進(jìn)攻擺脫防守,防守者堵截對手、搶占有利的防守位置的有效手段。

  起動(dòng)的動(dòng)作方法:從基本站立姿勢開始,起動(dòng)時(shí)跑動(dòng)方向的異側(cè)腳的前腳掌內(nèi)側(cè)(向前跑時(shí)則用前腳掌)用力蹬地,同時(shí)向跑的方向移動(dòng)重心,兩臂用力擺動(dòng),迅速跑出。起動(dòng)后的前兩三步要短促、快速。

  起動(dòng)的動(dòng)作要點(diǎn):移重心,起動(dòng)后的前兩三步前腳掌蹬地要短促有力。
 
  起動(dòng)的易犯錯(cuò)誤:起動(dòng)前身體重心過高,起動(dòng)后步幅大、頻率慢。 
  
  起動(dòng)的糾正方法:起動(dòng)前保持正確的基本姿勢。采用3-5步起動(dòng)跑練習(xí)糾正腳蹬地不充分。
 


 

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