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籃球技術(shù)之起動技術(shù)

來源:本站原創(chuàng)    點擊率:    發(fā)布: 2013-7-24

上海奧林修斯體育夏令營介紹在籃球運動中的起動技術(shù)。

   上海奧林修斯體育夏令營提示,在籃球運動的基礎(chǔ)技術(shù)中,起動技術(shù)是進攻擺脫防守,防守者堵截對手、搶占有利的防守位置的有效手段。

  起動的動作方法:從基本站立姿勢開始,起動時跑動方向的異側(cè)腳的前腳掌內(nèi)側(cè)(向前跑時則用前腳掌)用力蹬地,同時向跑的方向移動重心,兩臂用力擺動,迅速跑出。起動后的前兩三步要短促、快速。

  起動的動作要點:移重心,起動后的前兩三步前腳掌蹬地要短促有力。
 
  起動的易犯錯誤:起動前身體重心過高,起動后步幅大、頻率慢。 
  
  起動的糾正方法:起動前保持正確的基本姿勢。采用3-5步起動跑練習糾正腳蹬地不充分。
 


 

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