當(dāng)前位置：乒乓球訓(xùn)練：少兒乒乓球訓(xùn)練
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-3-24
因人而異地制訂訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能使每個(gè)隊(duì)員的技術(shù)水平和綜合素質(zhì)得以全面提高。
奧林修斯體育夏令營對(duì)“少兒基礎(chǔ)訓(xùn)練方法”做了實(shí)驗(yàn)調(diào)查與對(duì)比研究，具體過程與結(jié)論如下一、實(shí)驗(yàn)方法
對(duì)“少兒基礎(chǔ)訓(xùn)練方法”的實(shí)驗(yàn)包含三個(gè)方面，即技術(shù)訓(xùn)練方法、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法和心理訓(xùn)練方法。實(shí)驗(yàn)期間，教練員要把24名運(yùn)動(dòng)員分為兩組，在兩個(gè)月不同方法的訓(xùn)練前后進(jìn)行測(cè)試考核，并通過統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)做進(jìn)一步地對(duì)比分析。
三、分組細(xì)則
將24名運(yùn)動(dòng)員平均分為兩個(gè)大組a組命名為“實(shí)驗(yàn)組”、b組命名為“對(duì)照組”。每個(gè)大組按照年齡階段再平均分為三個(gè)小組6-7歲組（剛開始接觸乒乓球訓(xùn)練）、8-9歲組（已經(jīng)接受訓(xùn)練2-3年左右）、10-1 1歲組（已經(jīng)接受訓(xùn)練5年左右）。量、考諢騫寨
三、考評(píng)方案
1、技術(shù)訓(xùn)練：主要針對(duì)“6-7歲組”與“8-9歲紐”運(yùn)動(dòng)員，采用“百分制”，即a、b兩組運(yùn)動(dòng)員在分組訓(xùn)練前后同時(shí)完成既定科目，個(gè)人最終成績（1 00分）=達(dá)標(biāo)成績（ 70分）+技評(píng)成績（30分）。
2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要針對(duì)“10-11歲組”運(yùn)動(dòng)員，采用“實(shí)戰(zhàn)制”，即a、b兩組運(yùn)動(dòng)員之間在分組訓(xùn)練前后進(jìn)行循環(huán)對(duì)抗比賽，共1 6場(chǎng)。比賽形式包括“發(fā)球搶攻比賽”和“正規(guī)1 1分制比賽”。每組的最終成績由各自運(yùn)動(dòng)員的勝負(fù)場(chǎng)次累加而定。具體方案如下表
3、心理訓(xùn)練針對(duì)所有運(yùn)動(dòng)員。以不同形式的測(cè)試比賽，強(qiáng)化a、b兩組運(yùn)動(dòng)員之間的競(jìng)爭。具體方案如下表：
8-9歲組1/2臺(tái)正手攻結(jié)合反手攻定點(diǎn)擺速結(jié)果統(tǒng)計(jì)
從上表中可以看出，分組訓(xùn)練前兩組運(yùn)動(dòng)員的達(dá)標(biāo)成績與技評(píng)成績并無太大差距。但在保證時(shí)間及地點(diǎn)不變，經(jīng)過兩個(gè)月的分組訓(xùn)練后，雖然兩個(gè)組的成績都有了明顯提高，但實(shí)驗(yàn)組的總體進(jìn)步趨勢(shì)更加明顯。究其原因，是因?yàn)閮山M教練在同等時(shí)間內(nèi)的技術(shù)訓(xùn)練方法有所不同：
在“6-7歲組1/2臺(tái)正手跑動(dòng)攻球”的訓(xùn)練科目中，對(duì)照組的教練通過規(guī)范動(dòng)作的講解，要求隊(duì)員在跑動(dòng)攻中，提高一個(gè)回合球的連續(xù)擊球板數(shù)，以擊中對(duì)方臺(tái)面固定區(qū)域的命中率為主展開訓(xùn)練。而實(shí)驗(yàn)組的教練在強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員連續(xù)進(jìn)攻板數(shù)及命中率的同時(shí)，根據(jù)少兒選手在此年齡階段的生理特點(diǎn)，從身高和力量上對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行區(qū)別對(duì)待訓(xùn)練。力量大的運(yùn)動(dòng)員就在正確動(dòng)作的基礎(chǔ)上著重加強(qiáng)發(fā)力訓(xùn)練，如2/3臺(tái)、全臺(tái)定點(diǎn)和不定點(diǎn)正手跑動(dòng)攻或注重落點(diǎn)及力量變化的發(fā)力打；而身材較矮的運(yùn)動(dòng)員則加強(qiáng)落點(diǎn)和步法的訓(xùn)練，如打固定區(qū)域或增加跑動(dòng)的范圍等。
在“8-9歲組1/2臺(tái)正手攻結(jié)合反手攻定點(diǎn)擺速”的訓(xùn)練科目中，對(duì)照組的教練強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員以多練基本功為主，將動(dòng)作完整地做出來，并注意步法的到位，同時(shí)注重訓(xùn)練時(shí)間的合理性。
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