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抽擊技術(shù)－－強(qiáng)力抽擊所需的物理學(xué)原理
擴(kuò)展下肢關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍奧林修斯夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)下肢關(guān)節(jié)周?chē)植贾炔�、臀部、腰腹等大塊肌肉——這些是力量之源，力量正是通過(guò)下肢關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)
來(lái)向外傳輸?shù)�。要想�?shí)現(xiàn)關(guān)節(jié)大幅度的轉(zhuǎn)動(dòng)，向外傳輸更多的力量，就要鍛煉下肢關(guān)節(jié)的柔韌性，擴(kuò)展關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
下肢關(guān)節(jié)柔韌性的訓(xùn)練，左右交替高抬腿以及側(cè)展高抬腿動(dòng)作。然后，將一條腿屈膝盤(pán)搭在另一條腿的
膝關(guān)節(jié)上，原地下蹲起立。這些練習(xí)可同時(shí)培養(yǎng)身體的平衡感。
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奧林修斯夏令營(yíng)
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籃球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)損傷的損傷與處
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