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上海奧林修斯夏令營認為堅持長期進行有氧運動，戶外與戶內結合，對健康有非常大的好處！

   運動是保持身體健康的重要因素。上海奧林修斯夏令營的學員們長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發(fā)。一個好的運動計劃應包括有氧運動和無氧運動。
   如果奧林修斯夏令營的學員們進行有氧運動，有氧運動就是指長時間進行運動（耐力運動），使得心（循環(huán)系統(tǒng)）、肺（呼吸系統(tǒng)）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應，維持最佳的功能狀況。包括騎自行車、游泳、慢跑、打羽毛球等。
   所謂的無氧運動，是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高度劇烈運動。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌肉訓練等。這些運動能調節(jié)和鍛煉肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量。奧林修斯夏令營的學員們經常運動有許多益處：
1，消除多余的脂肪和熱量
2，改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)
3，加快新陳代謝
4，強健肌肉
5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒
   另外，上海奧林修斯夏令營認為，某些疾病必須通過適量的運動來配合治療，如：糖尿病等，不經常適量的運動會導致出現(xiàn)下肢麻痹等嚴重癥狀。  /olymsus/ 【糾錯】