當(dāng)前位置：抵御寒冷 運(yùn)動(dòng)和食物都重要
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-2-21
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民間有“冷在三九、熱在三伏”的說法。數(shù)九寒天，也是冬病高發(fā)期。思佳提醒大伙兒，這幾天可要做好保暖措施，以防寒防冬病。
“天氣冷得像個(gè)笑話，日子過得像句廢話。”圣誕節(jié)沒下雪，你是不是很失望。一大波冷空氣看似消停，但余威尚存。每天在外面多待一會(huì)兒，身上哪哪都冷。這一周，上海還是以陰天為主，有3~4級(jí)的風(fēng)。
冬至到，數(shù)九到�，F(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入數(shù)九天，回顧一九的這五天，溫度雖然不是很低，但也確實(shí)不怎么暖和。比起南方的濕冷，東北-30℃以下的寒冷，我們上海的低溫似乎還在人體能承受的范圍之內(nèi)。
民間有“冷在三九、熱在三伏”的說法。數(shù)九寒天，也是冬病高發(fā)期。思佳提醒大伙兒，這幾天可要做好保暖措施，以防寒防冬病。
上海奧林修斯夏令營(yíng)稱數(shù)九天一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻捄腕w育鍛煉，比如要堅(jiān)持用冷水洗臉，慢跑、打拳等，這樣可以提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。除了運(yùn)動(dòng)和適時(shí)地增添衣物外，可別小瞧了御寒食物。在日常飲食中，大家應(yīng)適量多吃些如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿卜、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機(jī)體的御寒能力，讓你既保暖又防冬病，過個(gè)平安幸福的寒冬。
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