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家長要適當(dāng)控制孩子看電視、上網(wǎng)、玩電子游戲的時間，以身作則引導(dǎo)孩子參加體育鍛煉，并主動喜愛鍛煉。

　　據(jù)奧林修斯夏令營了解至少五成以上青少年缺乏運動鍛煉。我們將“運動鍛煉”定義為：在過去7天內(nèi)，至少有3天每天至少運動60分鐘，包括步行、跑步、打籃球、游泳、上下學(xué)騎車和清掃、擦洗地板等活動。調(diào)查結(jié)果顯示，只有47.6%的青少年過去一周有參加運動鍛煉。云南健身教練了解到能夠每天活動60分鐘以上的不到兩成（17.1%），一周內(nèi)有3天以上參加了課外體育鍛煉的不到四成（36.1%），一周內(nèi)至少有3天進(jìn)行中等強度體育活動（運動時間在30分鐘以上，并感到氣喘、流汗、臉紅）的只有三成（30.8%）。

　　按照教育部頒布的《學(xué)校體育工作條例》規(guī)定，“應(yīng)保證學(xué)生每天有1小時的體育活動時間，一周有3天的課外體育鍛煉”，大部分青少年未達(dá)到要求。該次監(jiān)測提示，目前青少年普遍缺乏體育鍛煉，運動時間和運動強度都不足。并且近年的青少年運動鍛煉率有所下降。

　　然而，在“運動鍛煉”日趨減少的情況下，我省青少年的靜態(tài)活動方式越來越常見。我省青少年每天看電視2個小時以上、每天上網(wǎng)2個小時以上的均超過四成，分別是45.1%和44.1%，平均每100個青少年中有15個每天玩電子游戲4小時以上；而城市學(xué)生靜態(tài)活動行為發(fā)生率高于農(nóng)村學(xué)生。青少年的靜態(tài)活動行為發(fā)生率明顯增加。

　　專家建議，家長要適當(dāng)控制孩子看電視、上網(wǎng)、玩電子游戲的時間，以身作則引導(dǎo)孩子參加體育鍛煉，并主動喜愛鍛煉。學(xué)校也應(yīng)指引學(xué)生科學(xué)安排個人的學(xué)習(xí)和作息時間，積極參加課外體育活動，例如早操、課間操等；還可以通過增加各種趣味課外活動來吸引學(xué)生參加體育鍛煉，如根據(jù)性別特點引導(dǎo)男生進(jìn)行搏擊操、打籃球、踢足球等鍛煉，引導(dǎo)女生進(jìn)行健美操、有氧舞蹈、瑜伽、打羽毛球鍛煉等。

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