當(dāng)前位置：奧林修斯健美操訓(xùn)練有什么效果？
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2013-5-5
奧林修斯夏令營講述奧林修斯夏令營健美操訓(xùn)練的好處和注意事項。
健美操運動本身就是一種美麗的展現(xiàn)，將音樂舞蹈和運動緊密結(jié)合，奧林修斯夏令營對于健美操的評價主要有：①健身者須有堅強(qiáng)的意志力，嚴(yán)格要求，貴在堅持；
②要求每個動作重復(fù)多次，全面到位；
�、鄄扇【植烤毩�(xí)與全身鍛煉相結(jié)合，器械練習(xí)與舞操練習(xí)相結(jié)合的健身方法；
�、苓m當(dāng)?shù)乜刂骑嬍�，但不能限制水和礦物質(zhì)的攝人；
�、菝看五憻挄a(chǎn)生肌肉酸痛，不斷地酸痛與恢復(fù)才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次。
希望更多的人能夠加入上海奧林修斯夏令營健美操訓(xùn)練營進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉！
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