當(dāng)你置身于崇山峻嶺之巔，整日穿梭于廣闊的森林，而飲用水用盡了口渴難受，該怎么去獲得所需的水份？ 【詳細(xì)】
秋高氣爽,黃金周到來(lái),重陽(yáng)節(jié)在望,相信很多人都計(jì)劃與家人、朋友為伴,登山暢游,樂(lè)也融融又鍛煉身心。秋季雖然是登山好時(shí)節(jié),不過(guò)也有很多事項(xiàng)需要注意: ...【詳細(xì)】
確認(rèn)自己要買(mǎi)的哪類(lèi)戶(hù)外鞋一般意義的戶(hù)外鞋（特殊用途的專(zhuān)業(yè)鞋除外）大致可分為四大類(lèi):高山鞋主要用于登山活動(dòng)，適應(yīng)堅(jiān)硬的巖面和冰雪巖石混合型地形;穿越鞋主要用于長(zhǎng)距離的復(fù)雜地形的穿越活動(dòng)及低海拔的登山;徒步鞋適用...【詳細(xì)】
腳泡的產(chǎn)生是由于腳底汗?jié)癖砥ぼ浕?，足掌長(zhǎng)時(shí)間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成；常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關(guān)。...【詳細(xì)】
進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人們?cè)絹?lái)越多,那么戶(hù)外運(yùn)動(dòng)到底做到什么程度是最好的呢?是否出汗越多健身效果越好呢？美國(guó)達(dá)拉斯德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)調(diào)查也指出，桑拿天跑步運(yùn)動(dòng)效果大打折扣。...【詳細(xì)】
曬傷后處理不當(dāng)，會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重的傷害，紫外線對(duì)肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那么簡(jiǎn)單，它還會(huì)使肌膚變得敏感、出現(xiàn)幼紋、過(guò)早衰老等等問(wèn)題。故學(xué)會(huì)幾招曬傷補(bǔ)救處理法，是戶(hù)外活動(dòng)的必要防身秘籍。...【詳細(xì)】
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)骨折后的應(yīng)急處理【詳細(xì)】
夏季山區(qū)天氣多變，游人要想歡快登山，必須留意平安。【詳細(xì)】
戶(hù)外活動(dòng)由于地形復(fù)雜，強(qiáng)度較大，難免發(fā)生事故，嚴(yán)重時(shí)可能自主呼吸停止。而人的大腦和心臟都需要不斷供給氧氣，中斷供氧3-4分鐘就會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)性損害；而缺氧4-6分鐘就會(huì)引起死亡。因此，爭(zhēng)分奪秒進(jìn)行有效呼吸，是非常必要的...【詳細(xì)】
在戶(hù)外活動(dòng)中，必須重視循序漸進(jìn)，使參與者具有一定的體力、耐力；應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體各系統(tǒng)能盡快克服惰性，及時(shí)適應(yīng)戶(hù)外活動(dòng)要求。 ...【詳細(xì)】
創(chuàng)可貼具有止血，護(hù)創(chuàng)作用，用于小塊的創(chuàng)傷應(yīng)急治療，從而起到暫時(shí)的止血、保護(hù)創(chuàng)面的作用。是外出的必備藥品之一。不過(guò)，“創(chuàng)可貼”絕非“萬(wàn)能貼”，有幾種傷口是不能用創(chuàng)可貼的。...【詳細(xì)】
徒步前的熱身是很重要的，有助于松弛緊張的肌肉和軟化關(guān)節(jié)等效果，可以減免運(yùn)動(dòng)損傷，如活動(dòng)一下四肢，輕輕壓一壓腿部肌肉和韌帶，做一些下蹲運(yùn)動(dòng)等，使自己的身體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。...【詳細(xì)】
徒步是種全身運(yùn)動(dòng)。注意通過(guò)擺臂來(lái)平衡身體、調(diào)整步伐。不定期地變換行走姿勢(shì)，如走跑結(jié)合，每小時(shí)小跑5分鐘?？梢暂啌Q腳掌受力點(diǎn)，整個(gè)腳掌均勻受力，同時(shí)運(yùn)用到更多的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。平路時(shí)放松，用大腿帶...【詳細(xì)】
春暖花開(kāi)萬(wàn)象新，邀朋攜友去戶(hù)外徒步踏山林。天然氧庫(kù)盡情啜，鳥(niǎo)語(yǔ)花香峭壑尋。健體強(qiáng)身冶意志，山河秀麗凈靈魂。志同道睦結(jié)交厚，鍛煉持恒悅氣神。有旅行目標(biāo)是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的首要推動(dòng)力，但是，戶(hù)外徒步旅行之前，先了解必要的注意事...【詳細(xì)】
徒步穿越是指，在徒步區(qū)域里主要靠徒步行走去完成起點(diǎn)到終點(diǎn)的穿越里程。【詳細(xì)】
青少年軍事
巨人學(xué)校
世紀(jì)明德
北京酷學(xué)酷玩
上海121
常見(jiàn)問(wèn)題
最受歡迎的線路TOP10
家長(zhǎng)們都在看
關(guān)注微信公眾號(hào)
在線咨詢(xún)
