喜歡什么運(yùn)動(dòng)？什么運(yùn)動(dòng)可以讓你變得更瘦？減肥夏令營建議一個(gè)持續(xù)越久會(huì)消耗越多的脂肪。比如籃球、室內(nèi)足球。。。這里一定會(huì)有最適合你的一種運(yùn)動(dòng)。
　　籃球
　　籃球夏令營表示籃球也沒有性別之分，除了身體的靈活性要求之外，在扣籃的時(shí)候彈跳力也很關(guān)鍵。不過這種身體可能發(fā)生直接沖撞的運(yùn)動(dòng)，很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害，就算是球場老手，也還是需要留意避免受傷，多發(fā)生腳踝和手指受傷。
　　熱量消耗：412。5卡/小時(shí)，和羽毛球消耗的熱量相仿。相當(dāng)于把一杯葡萄原汁的熱量消耗掉了。
　　運(yùn)動(dòng)效果：籃球運(yùn)動(dòng)能有效地增進(jìn)身體力量、速度、靈敏、耐力等多方面的素質(zhì)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
　　室內(nèi)足球
　　在室內(nèi)踢足球的確有點(diǎn)奢侈。一個(gè)城市的室內(nèi)足球場地并不多，要想約到，不僅很貴，也很不易。足球幾乎是世界上參與人數(shù)最多的一種球類運(yùn)動(dòng)了，也是以集體直接對(duì)抗的形式，通過體力、智力和技能的較量，運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)，在激烈的競爭中和規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，以進(jìn)球多少計(jì)算勝負(fù)。
　　熱量消耗：495卡/小時(shí)，看上去比籃球、排球都更加消耗體能，相當(dāng)于把100克的巧克力熱量耗掉。
　　運(yùn)動(dòng)效果：團(tuán)隊(duì)合作的球類都有共同的特點(diǎn)，在培養(yǎng)集體意識(shí)上很到位。足球更偏重于對(duì)腿部力量的鍛煉，因此多數(shù)足球迷腿部肌肉都很發(fā)達(dá)。
　　乒乓球
　　我們視乒乓球?yàn)閲?，不過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最早起源于英國。幾十年前，它就在我國普及，幾乎校園、居民區(qū)、公司休息室都會(huì)有乒乓球桌。因?yàn)樗鄬?duì)，沒有很強(qiáng)的對(duì)抗性，而且也能鍛煉到全身的每一個(gè)部位，使身體更加靈活，更柔韌。和網(wǎng)球、羽毛球相似的是，可以單打，也可雙人對(duì)打，如果發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害，多數(shù)是腳踝扭傷或者手臂肌肉拉傷。