上海體育夏令營將游泳基本上分為3項：競技游泳、大眾游泳與實用游泳。
    1、競技游泳：
    競技游泳是指按照一定規(guī)則和要求，以競速為目的游泳。競技游泳共有四種基本姿勢，即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。由這四種姿勢會通過距離、組合方式改變形成了不同比賽項目。在現(xiàn)代奧運會游泳比賽中，共有32個正式的比賽項目。
    2、大眾游泳：
    大眾游泳和競技游泳不同，它是以游泳動作為基本手段，注重鍛煉價值，以增進身心健康和娛樂為主要目的。大眾游泳不受姿勢與速度的限制，不追求嚴格技術規(guī)范，其形式簡便、多樣，適合男女老幼以及不同體質人群，很容易為人民大眾所接受。國家體育總局制定的《全國業(yè)余游泳鍛煉標準》可以作為這類游泳鍛煉的標準，阿邦網(wǎng)游泳教程內容也是圍繞這個業(yè)余游泳鍛煉標準而設立的。
    3、實用游泳：
    實用游泳是指一些生活中實用性比較高技能，包括踩水、反蛙泳、抬頭蛙泳、側泳和潛泳等。實用游泳在水下作業(yè)、水上救生和流動水域有著廣泛的應用，比如反蛙泳、抬頭蛙泳、側泳適合于江、海、湖等天然水域使用。