足球夏令營專家指出，足球運動對人體健康有很大的好處：
    有助于預防心血管?。后w育鍛煉時，由于肌肉緊張活動，心臟工作增加，心肌血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也都是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命頭號殺手。據報道，在我國，死于心血管病人亦居首位。大量研究表明，參與有規(guī)律體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
    降低糖尿病發(fā)生危險性：糖尿病特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他的許多健康問題，如視力減弱與腎虧等。有規(guī)律體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病可能性大大減小。
    提高消化系統(tǒng)的功能：體育鍛煉會增強體內營養(yǎng)物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
    控制體重與改變體形：過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。 如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。而除了踢足球，經常打打42式太極拳也是非常有效果的哦。
    增強心臟功能：良好的體育鍛煉，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，體育鍛煉還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預防高血壓，冠心病有良好的作用。
    6經常參加體育鍛煉可以提高人體各種身體素質：這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機能，如神經調節(jié)，呼吸加強，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。