時(shí)下學(xué)蛙泳的朋友越來越多，而初學(xué)蛙泳，學(xué)會換氣很重要，下面游泳夏令營小編就來教大家蛙泳換氣的技巧。

　　蛙泳的換氣動作:要悶氣(氣吸入不要吐出)與吐氣 水的壓力遠(yuǎn)大于空氣，在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習(xí)學(xué)員會先適應(yīng)的比較好。悶氣、吐氣時(shí)間越長，對往后學(xué)習(xí)其他動作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)。

　　(一)水中悶氣: 手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)悶氣，若干時(shí)間后站起，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)同行。悶氣時(shí)間越長越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害 ※胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學(xué)員一但受不了后“啪”一聲，用口吸氣調(diào)呼吸，以學(xué)員的秒數(shù)打折在水中用。下水后請學(xué)員睜開眼睛，不要用力憋氣。

　　(二)水中吐氣:手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時(shí)間后緩緩站起。在水中吐氣時(shí)間越長越好，注意吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)(容易嗆到)的漸歇吐氣，以口吸氣適用腹部的力，

　　(三)韻律呼吸: 何謂韻律呼吸?我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上，與前面的水中吐氣及相似： 在水中用口(鼻)吐氣，出水面時(shí)嘴角“啪”的一聲，在用口吸氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動作來進(jìn)行。在幼兒教學(xué)中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎南胂?，所以韻律呼吸的指?dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：1手伸直合并，下沉吐氣 2.手向兩側(cè)平壓讓頭上升吸氣)。

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