欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

 　　1.全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識、評價自己。要看到自己不足，也要看到自己的優(yōu)點，不能因為自己的某些缺點而看不到自己的過人之處。
2.學(xué)會正確地歸因。不能因一次失敗就認(rèn)為自己不行。也許這次失敗的原因可能是多方面的，不一定是能力造成的。
3.提高自信心。當(dāng)你想做一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅信自己能干好。但在具體施行時，必須要考慮到可能遇到的困難。這樣就算你沒成功，也會因為事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。
4.體驗成功。經(jīng)常回憶因自己努力而成功了的事，想象將要取得的成功以此激發(fā)自信心。
5.某些情況感到信心不足時，不妨運用暗示："別人行，我也能行。""別人能成功，我也能成功。"改變現(xiàn)狀的信心。
6.建立新的興奮點。當(dāng)你面對自己的弱項時，可以改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。
7.正確地補償自己。為了克服自卑心理，我們可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。日常生活中，我們應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，"失之東隅，收之桑榆"，揚長避短，克服自卑。
8.注意自我激勵。自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。
9.選準(zhǔn)參照系。在與別人比較時，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，我們應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較，否則與自己懸殊太大；或者拿自己的弱點與別人的優(yōu)點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究"可比性"——選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障?，否則只有"人比人，氣死人"。