那么，高考焦慮癥怎么辦呢？下面，請武漢精神病診療基地專家為大家介紹幾種有效的治療方法。

    1、給自己正面的心理暗示，高考考生在進入考場時不要給自己太多負面的心理暗示，如“千萬不要考砸了，不然太對不起媽媽了”“糟糕，我還沒有復習好呢，這次一定完蛋了”等，而應該給自己正面的暗示，如“我已經(jīng)準備好了，完全有能力應付考試”“即使遇到不會做的題目也不要緊，用不著爭滿分”等。

    2、交互抑制原理的應用，心理學家認為正常反應與不良反應是互不相容的，就好象喜與悲不能同時在一個人身上出現(xiàn)一樣。正常反應的產(chǎn)生和強化會削弱特定刺激與不良反應之間的聯(lián)結，所以當你受到考試焦慮困擾的時候，可以請自己吃大餐，聽音樂等獎賞自己，切斷考試與焦慮之間的聯(lián)結。

    3、理性接受專業(yè)引導， 如果高考前的焦慮已經(jīng)嚴重到干擾正常的生活，就得理性地求助于正規(guī)的心理咨詢機構，解決考試焦慮主要有情緒宣泄法、情緒轉移法、行為治療法、認知治療、催眠放松療法，全身松弛與系統(tǒng)脫敏法以及各種形式的認知輔導方法，都是治療焦慮較為有效的辦法。