2011年高考即將到來,很多高考生在最后的復習階段面臨種種壓力和問題。有面臨大考信心不足的,有考試不能集中注意力的,有壓力過大情緒煩躁的,有體力不足身體出現(xiàn)狀況的,等等。
考前的最后幾天,其實是心理和身體的訓練。若考試發(fā)揮不好,將會功虧一簣。因此關鍵在于調整好考前的心態(tài),那么如何才能保持最佳應試心態(tài)呢?
1.充分休息,保持效率。
臨考階段,忙于挑燈夜戰(zhàn)是極不明智的舉動。這只會使你手忙腳亂,增加心理壓力,而且容易忙中出錯。輕松的心態(tài)能使人準確、快速地從事感知、回憶、思維等智力活動,輕松才能實現(xiàn)高效。
2.充滿自信,斗志昂揚。
高考不僅是知識、能力的較量,也是心理素質的較量,強烈的自信心和高昂的斗志是成功的保證。信心足了,精神抖擻進入考場,自然能進入最佳狀態(tài),發(fā)揮最好水平。
3.悉心準備,從容不迫。
考試前做好必要的物質準備。如準備好考試時使用的筆墨及其有關文具,提前到達考場,避免因準備不足或遲到而驚慌失措,干擾答卷。
4.丟掉包袱,輕裝上陣。
師長的殷切期望、自己的過高目標都會給考生的心理上添加一種無形的壓力。過多的壓力會使我們心煩意亂,不能集中精力。你所要做的一切就是順其自然,發(fā)揮出你現(xiàn)有的實際水平。