最近全國都進(jìn)入了高溫期，大家都恨不得躲在空調(diào)房里面不出來。這對(duì)于喜愛健身的朋友們也是一項(xiàng)挑戰(zhàn)啊，所以本文特別為熱愛空手道的親們提供了在炎熱的夏季練習(xí)空手道應(yīng)注意的4個(gè)事項(xiàng)，希望能更好的幫助親們?cè)谘籽紫娜找材芟硎芫毩?xí)空手道的樂趣。
炎熱的夏季練習(xí)空手道應(yīng)注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：
1、飲料以補(bǔ)充水或鹽水為主。不允許喝碳酸飲料，汽水等。可以飲用運(yùn)動(dòng)飲料。但在訓(xùn)練間隙飲水以潤喉為主，不要一下子大量的飲水。
2、夏季訓(xùn)練前不要吃得過飽或者過少，都不利于身體的健康?？帐值缹儆趧×疫\(yùn)動(dòng)，請(qǐng)?jiān)陲埡蟀胄r(shí)以后再進(jìn)入道館訓(xùn)練。
3、新會(huì)員在進(jìn)行擊打沙袋時(shí)一定要戴上拳套，防止皮膚擦破。踢沙袋時(shí)戴上護(hù)具。若想進(jìn)行拳腿的硬度訓(xùn)練，一定要講究科學(xué)的方法，不要盲目在水泥地或不平的地面上做俯臥撐。有破皮盡快進(jìn)行消毒處理。
4、夏天是提高自己體能和身體素質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)，天熱韌帶也比較松，大家可以多做適應(yīng)性訓(xùn)練。對(duì)于新會(huì)員來說，平時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)也比較少。一下子不要進(jìn)行太大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練。防止出現(xiàn)低血糖暈眩的情況。身體素質(zhì)隨著訓(xùn)練時(shí)間呈螺旋狀慢步提高的。
