空手道源自中國(guó)南拳，其中很多功力訓(xùn)練在中國(guó)拳法中都能尋到蹤影，這篇講解一下空手道常規(guī)的功力訓(xùn)練方法。
一、打吊紙
普通報(bào)紙裁成16開(kāi)或大32開(kāi)，不宜太大。兩角穿繩吊起，懸空與胸口同高，正拳或手刀擊之，拳到紙破、掌到紙斷為成功，紙破為破洞、紙斷為斷口平齊，紙被蠻力撕扯打得稀爛都不算。成功后換更薄的紙，直到用極薄的拷貝紙、綿紙之類也能達(dá)到上述效果。
二、打吊板
初期練習(xí)可固定兩邊，發(fā)力順暢之后可以讓木板懸空，這樣就更加考驗(yàn)自己的發(fā)力
三、打浮板
把木板漂浮在水中，這時(shí)的木板力點(diǎn)很難找到，如果用蠻力只會(huì)水花四濺，所以想要打斷漂浮在水中的木板需要很強(qiáng)的爆發(fā)力（寸勁）
四、打蠟燭
正拳或手刀凌空擊燭，控制好距離，以拳風(fēng)撲滅燭火，此項(xiàng)訓(xùn)練是加強(qiáng)力量的凝聚性和穿透力
五、拍沙袋
拍沙袋可以增強(qiáng)手掌的肌肉骨科強(qiáng)度，增加殺傷力，練拍沙袋初期袋子里可以放綠豆之類的谷物，之后慢慢過(guò)度到鐵砂，可以在袋子中放適量的透骨草和花椒，以起到活血化瘀的功效。
六、五指撐
姿勢(shì)就是平常的俯臥撐，只是不用手掌而是用是個(gè)手指頭撐起，初期可以雙膝跪在地上以減輕手指的壓力，功力深了以后可以把雙腳墊起，此項(xiàng)訓(xùn)練是增強(qiáng)手指的強(qiáng)度
七、雙臂撞樹(shù)
雙臂輪回撞擊樹(shù)木，樹(shù)木要尋則表面光滑大小如碗口左右的，初期雙臂撞擊樹(shù)木力量要小，功力深后加大力量。
