拳擊運(yùn)動(dòng)不只是對(duì)手法和步法有很高的規(guī)范，對(duì)上半身包括頭形、臂形等都有一定的要求。這是在拳擊入門(mén)階段就需學(xué)會(huì)的內(nèi)容，學(xué)好基礎(chǔ)入門(mén)動(dòng)作能夠幫助自己在下階段學(xué)習(xí)拳擊的專(zhuān)業(yè)動(dòng)作打好基礎(chǔ)。

　　拳擊的上半身要求：

拳擊入門(mén)教學(xué)：拳擊對(duì)上半身的要求

　　（1）頭形要求。

　　低頭收下頜，前額朝向?qū)κ?，雙目注視對(duì)手眼睛，上下齒合攏，舌貼上腭，臉部表情自然。一般看對(duì)方的眼睛能看出對(duì)方的進(jìn)攻意圖。現(xiàn)代美國(guó)提倡的一種方法是注視對(duì)方的腳法，這樣的優(yōu)點(diǎn)是能看出對(duì)方的一舉一動(dòng)，而自己的意圖又不易對(duì)方發(fā)覺(jué)。

　　（2）上半身自然地落在腰部。

　　不能把上身向左、右、前、后歪。上體應(yīng)斜向?qū)Ψ?，微前含胸，左肩略向前，兩肩匆過(guò)分聳 起，也不要下垂。身體向左或向右扭動(dòng)時(shí)，以腰部和髓關(guān)節(jié)作轉(zhuǎn)動(dòng)軸。

　?。?）臂形要求。

　　左拳略高于肩，同對(duì)方的下巴平齊，防護(hù)左面頰，左肘屈大于90度，下垂防護(hù)左肋；右拳置于肩前，防護(hù)右面頰，右肘屈小于90度，下垂防護(hù)右肋，有拳 輕輕握緊并對(duì)準(zhǔn)對(duì)方的下巴。為了保護(hù)自己的下巴和左耳，左肩向前伸出的同時(shí)，稍上提。注意：如果提得過(guò)大，就會(huì)增加疲勞，影響左手的刺拳速度。上述的上身姿勢(shì)就是要求在做好保護(hù)上體的前提下，盡可能地把身體調(diào)整在有利的進(jìn)攻位置。