柔道通過把對手摔倒在地而贏得比賽，它是奧運會比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關節(jié)等手段來制服對手的項目。柔道是一種對抗性很強的競技運動，它強調選手對技巧掌握的嫻熟程度，而非力量的對比。

　　柔道特點：

　　(一)柔道技術特點，攻防結合，攻中有防，防中有攻，以攻為主，主動前進進攻，進攻與防守是矛盾的統一體，進攻可以得分，可是進攻得分又是在防守成功的基礎上才能實現的，也就是沒有防守的成功，就不會有進攻，兩者是緊密相連的；以攻為主，攻防結合，攻中有防，防中有攻，首先要先學會投技、舍身技、寢技中各種防守技術，柔后在防守的基礎上學各種進攻技術。

　　(二)對抗性的項目比賽中千變萬千，對戰(zhàn)術要求除了應具有預測外，還必須具有靈活性隨機應變的特點，在比賽之前應準備好幾套作戰(zhàn)方案，用以應付各種復雜多變的情況，同時又要求在比賽中能根據比賽變化情況，靈活的運用戰(zhàn)術。

　　(三)柔道比賽戰(zhàn)術運用與運動員的意質品質，心理狀態(tài)也密切聯系，在有些情況下，兩個運動員在比賽不分上下，體力已消耗很大，在處于旗鼓相當的爭奪戰(zhàn)中，可是在一剎那時間，一個運動員咬牙拼搏，另一個運動員忽然敗下陣來，這就是心理和運動員的堅強意志品質的作用。

　　柔道訓練方法：

　　戰(zhàn)術的形成是科學訓練的結果，是在身體、技術、心理等條件的基礎上，通過戰(zhàn)術訓練而達到的。

　　運動員的身體訓練水平、技術水平，心理狀態(tài)是戰(zhàn)術訓練的基礎，技術是形成戰(zhàn)術的基礎，只有運動員全面、熟練地掌握各種技術才能提高戰(zhàn)術質量，運動員的心理狀態(tài)和思維活動能力對戰(zhàn)術運用具有突破性。