本期散打教學(xué)要教大家的是沖拳怎么練，即散打沖拳的練習(xí)方法。散打沖拳是屬于直線攻擊方法，在拳法中是中遠(yuǎn)距離進(jìn)攻對(duì)方的主要手段。沖拳由于動(dòng)作相對(duì)隱蔽，尤其后手沖拳力量較大，因此在搏擊實(shí)戰(zhàn)中使用率較高。
沖拳練習(xí)方法：
1.從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，后腳蹬地，重心前移，同時(shí)以髖帶動(dòng)肩向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10度左右。
2.由肩帶動(dòng)前手臂的前臂快速直線出擊，力達(dá)拳面，手臂自然伸直，后手置于原來(lái)位置。
3.收拳的路線亦是出拳的路線，收拳后迅速回復(fù)到原來(lái)的預(yù)備姿勢(shì)。
沖拳練習(xí)注意事項(xiàng)：
1.出拳時(shí)不得有回拉的現(xiàn)象，以免暴露動(dòng)作意圖。
2.出拳時(shí)要以肩催臂，而不能以肘為軸出現(xiàn)敲的現(xiàn)象。
3.防止出拳時(shí)拳臂翻肘形成橫向出拳的動(dòng)作。
4.前手出拳的同時(shí)，后手不可有后張反拉的動(dòng)作出現(xiàn)。
