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詠春拳尋橋拳譜

來源: | 發(fā)布時(shí)間:2015-07-05 | 點(diǎn)擊量:
摘要:   詠春拳尋橋是詠春拳的第二套拳法,尋橋是為了占橋?qū)嵤┯行У墓艉头朗?。在尋橋拳譜中,有三式拳法,即直線沖拳、抽拳和勾拳。具體拳譜如下:  注:拳譜中所述如身「微」向左
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  詠春拳尋橋是詠春拳的第二套拳法,尋橋是為了占橋?qū)嵤┯行У墓艉头朗?。在尋橋拳譜中,有三式拳法,即直線沖拳、抽拳和勾拳。具體拳譜如下:
  注:拳譜中所述如身「微」向左、右轉(zhuǎn),即90°轉(zhuǎn)馬,而身向左、右轉(zhuǎn),即180°轉(zhuǎn)馬。
  1.預(yù)備式
  雙腳靠合立正,兩手垂於兩腿側(cè),眼向前望,舌頂上顎。
  2.立正抱拳
  依循上式,兩手從雙腿側(cè)提起至胸側(cè),兩手握拳,拳心向上,拳背向下,雙臂稍微用力向后拉。
  3.正身二字拑羊馬
  依循上式,兩膝微曲,雙腳掌向左右分開(以45°先分開兩腳尖,后分開兩腳跟,腳掌貼著地面,不可離地),挺胸收腹,臀部不可向后突出。
  4.下交叉耕手
  依循上式,雙拳變掌向前交叉下插,左手在上,右手在下,掌背向上,掌心向下。
  5.上交叉攤手
  依循上式,上臂不動(dòng),曲肘將兩前臂提起,并保持交叉之勢(shì),左手在內(nèi),右手在外,掌背向外,而掌心向內(nèi)。
  6.收拳
  依循上式,雙掌握拳,一起收回胸側(cè),兩臂微用力向后拉,拳心向上,拳背向下。
  7.左日字沖拳
  依循上式,將左拳移至胸部中線,尾指向下,拳頭與胸口保持一個(gè)拳頭位距離,向前直線沖出,至手臂伸盡時(shí),左拳攤開向前穿,掌心向天,左掌以手腕為軸心,作一內(nèi)圈手后握拳,將左拳收回胸側(cè)。上述乃一連串動(dòng)作,中間不要停頓。
  8.右日字沖拳
  依循上式,將右拳移至胸部中線,尾指向下,拳頭與胸口保持一個(gè)拳頭位距離,向前直線沖出,至手臂伸盡時(shí),右拳攤開向前穿,掌心向天,右掌以手腕為軸心,作一內(nèi)圈手后握拳,將右拳收回胸側(cè)。上述乃一連串動(dòng)作,中間不要停頓。
  9.正身穿橋
  依循上式,雙拳變掌,掌心互對(duì),同向前穿與胸齊,當(dāng)雙掌與胸口距離約有一個(gè)拳頭位時(shí),稍停,雙掌遂向前標(biāo)出,掌心互對(duì),高及頭部。
  10.左右攔手
  依循上式,雙掌向內(nèi)回收(使上臂和前臂屈曲成90°角),左手在上,右手在下,掌心向地,左掌在右肘上,右掌置於左肘下,同時(shí)身微向左轉(zhuǎn)成左側(cè)身拑羊馬,面向左方,雙臂不動(dòng),再將身向右轉(zhuǎn)成右側(cè)身拑羊馬,面向右方,最后將身轉(zhuǎn)回左方成左側(cè)身拑羊馬,面向左方。
  11.雙伏手、三拍手
  依循上式,兩手向左右分開,掌心向地,埋肘,將左手反轉(zhuǎn)成攤手,掌心向天,同時(shí)用右掌由外而內(nèi)輕拍往左肘部曲處,拍時(shí)應(yīng)掌指向前而同時(shí)左肘輕往上托,再將右掌向外翻成攤手,掌心向天,左掌隨即由外而內(nèi)拍往右肘部曲處,拍時(shí)掌指亦向前而同時(shí)右肘輕往上托,最后重復(fù)將左手向外翻成攤手,掌心向天,右掌隨即拍往左肘部曲處。(三式拍手乃連串動(dòng)作,中間不要停頓。)
  12.正掌三式
  依循上式,右掌沿左手橋面中線打出,掌心向外,掌指向天,左手隨即收回成左護(hù)掌靠於右肘位置,再將左掌沿右手橋面中線打出,右手隨即收回成右護(hù)掌靠於左肘位置,最后重復(fù)將右掌沿左手橋面中線打出而左掌則變?nèi)栈刈笮貍?cè)。(三式正掌乃連串動(dòng)作,中間不要停頓。)
  13.轉(zhuǎn)身右攔手
  依循上式,右掌向內(nèi)回收(使上臂和前臂屈曲成90°角)橫置於胸前,掌心向地,右臂不動(dòng),同時(shí)將身向右轉(zhuǎn)成右側(cè)身拑羊馬,面向右方。
  14.上交叉攤手
  依循上式,右掌向外翻成斜攤手勢(shì)置於胸前,掌心向內(nèi),同時(shí)將左掌攤出置於右前臂上成交叉之勢(shì),掌心向內(nèi)。
  15.轉(zhuǎn)馬側(cè)身右膀手
  依循上式,將身微向左轉(zhuǎn)成左側(cè)身拑羊馬(面朝正方,即開拳時(shí)的位置),同時(shí)將右手肘部拋出成高膀手,掌心向外,放松手腕,右上臂應(yīng)與上身保持若90°之勢(shì),而左手則變護(hù)掌靠於右肘位置。
  16.轉(zhuǎn)身右攔手
  依循上式,將身微向右轉(zhuǎn)成右側(cè)身拑羊馬,面向右方,同時(shí)間右膀手順勢(shì)往右方一攔變成右攔手橫置於胸前,而左手則變?nèi)厥侦蹲笮貍?cè)。
  重復(fù)14-16動(dòng)作兩次
  17.右攔手沖拳
  依循上式,將左拳移至胸部中線,尾指向下,拳頭與胸口保持一個(gè)拳頭位距離,向前直線沿右攔手橋面沖出,右手隨即變?nèi)栈赜倚貍?cè)。
  18.正身左橫殺頸手
  依循上式,將身微向左轉(zhuǎn)成正身拑羊馬(面朝正方,即開拳時(shí)的位置),同時(shí)將左手打橫往左方分開,掌心向地,分開后左臂與身體成一直線。
  19.正身左伏手
  依循上式,將左手用肘底力拉回胸部中線,左肘微曲,掌心斜向地,掌指向前,放松手腕。
  20.脫手、標(biāo)指、圈手、收拳
  依循上式,先將右拳變掌靠於左伏手肘上,掌心向天,隨即右掌沿左手橋面向前直標(biāo)成標(biāo)指手,掌心向左,高及喉部,左手隨即變?nèi)栈刈笮貍?cè),當(dāng)右臀伸盡時(shí),將右手向外翻成掌心向天,再以手腕為軸心作一內(nèi)圈手后握拳,將右拳收回右胸側(cè)。
  21.正身穿橋
  依循上式,雙拳變掌,掌心互對(duì),同向前穿與胸齊,當(dāng)雙掌與胸口距離約有一個(gè)拳頭位時(shí),稍停,雙掌遂向前標(biāo)出,掌心互對(duì),高及頭部。
  22.左右攔手
  依循上式,雙掌向內(nèi)回收(使上臂和前臂屈曲成90°角),右手在上,左手在下,掌心向地,右掌在左肘上,左掌置於右肘下,同時(shí)身向右轉(zhuǎn)成右側(cè)身拑羊馬,面向右方,雙臂不動(dòng),再將身向左轉(zhuǎn)成左側(cè)身拑羊馬,面向左方,最后將身轉(zhuǎn)回右方成右側(cè)身拑羊馬,面向右方。
  23.雙伏手、三拍手
  依循上式,兩手向左右分開,掌心向地,埋肘,將右手反轉(zhuǎn)成攤手,掌心向天,同時(shí)用左掌由外而內(nèi)輕拍往右肘部曲處,拍時(shí)應(yīng)掌指向前而同時(shí)右肘輕往上托,再將左掌向外翻成攤手,  掌心向天,右掌隨即由外而內(nèi)拍往左肘部曲處,拍時(shí)亦掌指向前而同時(shí)左肘輕往上托,最后重復(fù)將右手向外翻成攤手,掌心向天,左掌隨即拍往右肘部曲處。(三式拍手乃連串動(dòng)作,中間不要停頓。)
  24.正掌三式
  依循上式,左掌沿右手橋面中線打出,掌心向外,掌指向天,右手隨即收回成右護(hù)掌靠於左肘位置,再將右掌沿左手橋面中線打出,左手隨即收回成左護(hù)掌靠於右肘位置,最后重復(fù)將左掌沿右手橋面中線打出而右掌則變?nèi)栈赜倚貍?cè)。(三式正掌乃連串動(dòng)作,中間不要停頓。)
  25.轉(zhuǎn)身左攔手
  依循上式,左掌向內(nèi)回收(使上臂和前臂屈曲成90°角)橫置於胸前,掌心向地,左臂不動(dòng),同時(shí)將身向左轉(zhuǎn)成左側(cè)身拑羊馬,面向左方。
  26.上交叉攤手
  依循上式,左掌向外翻成斜攤手勢(shì)置於胸前,掌心向內(nèi),同時(shí)將右掌攤出置於左前臂上成交叉之勢(shì),掌心向內(nèi)。
  27.轉(zhuǎn)馬側(cè)身左膀手
  依循上式,將身微向右轉(zhuǎn)成右側(cè)身拑羊馬(面朝正方即開拳時(shí)的位置),同時(shí)將左手肘部拋出成高膀手,掌心向外,放松手腕,左上臂應(yīng)與上身保持若90°之勢(shì),而右手則變護(hù)掌靠於左肘位置。
  28.轉(zhuǎn)身左攔手
  依循上式,將身微向左轉(zhuǎn)成左側(cè)身拑羊馬,面向左方,同時(shí)間左膀手順勢(shì)往左方一攔變成左攔手橫置於胸前,而右手則變?nèi)厥侦队倚貍?cè)。
  重復(fù)26-28動(dòng)作兩次
  29.左攔手沖拳
  依循上式,將右拳移至胸部中線,尾指向下,拳頭與胸口保持一個(gè)拳頭位距離,向前直線沿左攔手橋面沖出,左手隨即變?nèi)栈刈笮貍?cè)。
  30.正身右橫殺頸手
  依循上式,將身微向右轉(zhuǎn)成正身拑羊馬(面朝正方即開拳時(shí)的位置),同時(shí)將右手打橫往右方分開,掌心向地,分開后右臂與身體成一直線。
  31.正身右伏手
  依循上式,將右手用肘底力拉回胸部中線,右肘微曲,掌心斜向地,掌指向前,放松手腕。
  32.脫手、標(biāo)指、圈手、收拳
  依循上式,先將左拳變掌靠於右伏手肘上,掌心向天,隨即左掌沿右手橋面向前直標(biāo)成標(biāo)指手,掌心向右,高及喉部,右手隨即變?nèi)栈赜倚貍?cè),當(dāng)左臀伸盡時(shí),將左手向外翻成掌心向天,再以手腕為軸心作一內(nèi)圈手后握拳,將左拳收回左胸側(cè)。
  33.正身左攔手
  依循上式,將左手橫置於胸前(使上臂和前臂屈曲成90°角),左掌握拳,拳心向地,左臂不動(dòng)。
  34.轉(zhuǎn)身左攔手直撐腿
  依循上式,身微向左轉(zhuǎn)成左側(cè)身拑羊馬,面向左方,左攔手順勢(shì)往左方一攔,同時(shí)間左腳向前直撐,高及腹部,腳指向天。(撐腿時(shí)雙膊不動(dòng),上身不可搖晃不定,當(dāng)左腿撐盡時(shí)不可回收。)
  35.側(cè)身迫步膀手三式
  依循上式,左腳向左前方落下,左腳落地時(shí)將右腳拖前一步,同時(shí)將右肘拋出成高膀手,掌心向外,放松手腕,面朝正方(即開拳時(shí)的位置),右上臂應(yīng)與上身保持若90°之勢(shì),而左手則變護(hù)掌靠於右肘位置,繼續(xù)將雙掌向外翻成交叉攤手置於胸前,右掌在外,左掌在內(nèi),掌心向內(nèi),再將左腳向左前方踏上一步,而右腳亦拖前一步,同時(shí)間再將右肘拋出成高膀手,左手則變護(hù)掌靠於右肘位置,面朝正方,重復(fù)將雙掌向外翻成交叉攤手置於胸前,右掌在外,左掌在內(nèi),掌心向內(nèi),將左腳向左前方踏上一步,而右腳亦拖前一步,同時(shí)間將右肘拋出成高膀手,左手則變護(hù)掌靠於右肘位置。
  36.側(cè)身右抽拳
  依循上式,右膀手握拳以半弧形由下而上抽往左方中線,高及喉部,拳背向外,而左手隨即變?nèi)栈刈笮貍?cè),面向左方。
  37.正身右伏手
  依循上式,將身微向右轉(zhuǎn),面朝正方(即開拳時(shí)的位置),同時(shí)右手用肘底力拉回胸部中線,右肘微曲,掌心斜向地,掌指向前,放松手腕。
  38.脫手、標(biāo)指、圈手、收拳
  依循上式,先將左拳變掌靠於右伏手肘上,掌心向天,隨即左掌沿右手橋面向前直標(biāo)成標(biāo)指手,掌心向右,高及喉部,右手隨即變?nèi)栈赜倚貍?cè),當(dāng)左臀伸盡時(shí),將左手向外翻成掌心向天,再以手腕為軸心作一內(nèi)圈手后握拳,將左拳收回左胸側(cè)。
  39.正身右攔手
  依循上式,將右手橫置於胸前(使上臂和前臂屈曲成90°角),右掌握拳,拳心向地,右臂不動(dòng)。
  40.轉(zhuǎn)身右攔手直撐腿
  依循上式,身微向右轉(zhuǎn)成右側(cè)身拑羊馬,面向右方,右攔手順勢(shì)往右方一攔,同時(shí)間右腳向前直撐,高及腹部,腳指向天。(撐腿時(shí)雙膊不動(dòng),上身不可搖晃不定,當(dāng)右腿撐盡時(shí)不可回收。)
  41.側(cè)身迫步膀手三式
  依循上式,右腳向右前方落下,右腳落地時(shí)將左腳拖前一步,同時(shí)將左肘拋出成高膀手,掌心向外,放松手腕,面朝正方(即開拳時(shí)的位置),左上臂應(yīng)與上身保持若90°之勢(shì),而右手則變護(hù)掌靠於左肘位置,繼續(xù)將雙掌向外翻成交叉攤手置於胸前,左掌在外,右掌在內(nèi),掌心向內(nèi),再將右腳向右前方踏上一步,而左腳亦拖前一步,同時(shí)間再將左肘拋出成高膀手,右手則變護(hù)掌靠於左肘位置,面朝正方,重復(fù)將雙掌向外翻成交叉攤手置於胸前,左掌在外,右掌在內(nèi),掌心向內(nèi),將右腳向右前方踏上一步,而左腳亦拖前一步,同時(shí)間將左肘拋出成高膀手,右手則變護(hù)掌靠於左肘位置。
  42.側(cè)身左抽拳
  依循上式,左膀手握拳以半弧形由下而上抽往右方中線,高及喉部,拳背向外,而右手隨即變?nèi)栈赜倚貍?cè),面向右方。
  43.正身左伏手
  依循上式,將身微向左轉(zhuǎn),面朝正方(即開拳時(shí)的位置),同時(shí)左手用肘底力拉回胸部中線,左肘微曲,掌心斜向地,掌指向前,放松手腕。
  44.脫手、標(biāo)指、圈手、收拳
  36.依循上式,先將右拳變掌靠於左伏手肘上,掌心向天,隨即右掌沿左手橋面向前直標(biāo)成標(biāo)指手,掌心向左,高及喉部,左手隨即變?nèi)栈刈笮貍?cè),當(dāng)右臀伸盡時(shí),將右手向外翻成掌心向天,再以手腕為軸心作一內(nèi)圈手后握拳,將右拳收回右胸側(cè)。
  45.轉(zhuǎn)身左直撐腿
  依循上式,身微向左轉(zhuǎn)成左側(cè)身拑羊馬,面向左方,同時(shí)間左腳向前直撐,高及腹部,腳指向天。(撐腿時(shí)雙膊不動(dòng),上身不可搖晃不定,當(dāng)左腿撐盡時(shí)不可回收。)
  46.迫步雙低膀三式
  依循上式,左腳向左前方落下,左腳落地時(shí)將右腳拖前一步,同時(shí)將雙肘拋出成低膀手,拋出后,上臂與前臂微曲成45°,兩手腕在腹部中線位,雙掌心向外,放松手腕,繼續(xù)將雙掌向外翻成雙攤手,埋肘,再將左腳向左前方踏前一步,右腳亦拖前一步,同時(shí)再將雙肘拋出成低膀手,繼而雙掌向外翻成雙攤手,重復(fù)左腳向左前方踏前一步,右腳亦拖前一步,同時(shí)將雙肘拋出成低膀手。
  47.并步雙問手
  依循上式,左腳先踏前半步,右腳再踏前成并步(即與左腳靠齊),同時(shí)將雙低膀手依中線由下往上撥成雙問手,兩掌心向外,高及頭部。
  48.雙窒手、雙正掌
  依循上式,雙問手用肘底力向后回收於胸部中線,埋肘,掌心向前,再將雙掌向前推出,高與胸齊。
  49.圈手、收拳
  依循上式,雙掌作一內(nèi)圈手后握拳,拳心向天,將雙拳回收於胸側(cè)。
  50.轉(zhuǎn)身右直撐腿
  依循上式,上身不動(dòng),先將右腳往后移一步,身體重心放於左腿上,雙膝向右轉(zhuǎn),面向右方,同時(shí)提起右腳向前直撐,高及腹部,腳指向天。(撐腿時(shí)雙膊不動(dòng),上身不可搖晃不定,當(dāng)右腿撐盡時(shí)不可回收。)51.迫步雙低膀三式
  依循上式,右腳向右前方落下,右腳落地時(shí)將左腳拖前一步,同時(shí)將雙肘拋出成低膀手,拋出后,上臂與前臂微曲成45°,兩手腕在腹部中線位,雙掌心向外,放松手腕,繼續(xù)將雙掌向外翻成雙攤手,埋肘,再將右腳向右前方踏前一步,左腳亦拖前一步,同時(shí)再將雙肘拋出成低膀手,繼而雙掌向外翻成雙攤手,重復(fù)右腳向右前方踏前一步,左腳亦拖前一步,同時(shí)將雙肘拋出成低膀手。
  52.并步雙問手
  依循上式,右腳先踏前半步,左腳再踏前成并步(即與右腳靠齊),同時(shí)將雙低膀手依中線由下往上撥成雙問手,兩掌心向外,高及頭部。
  53.雙窒手、雙正掌
  依循上式,雙問手用肘底力向后回收於胸部中線,埋肘,掌心向前,再將雙掌向前推出,高與胸齊。
  54.圈手、收拳
  依循上式,雙掌作一內(nèi)圈手后握拳,拳心向天,將雙拳回收於胸側(cè)。
  55.轉(zhuǎn)身左斜撐腿
  依循上式,將身體重心放於右腿上,雙膝微向左轉(zhuǎn),面朝正方(即開拳時(shí)的位置),同時(shí)間提起左腳乘轉(zhuǎn)動(dòng)之勢(shì)將左腳向左方斜線撐出,高及腹部,左腳撐盡后不可回收。
  56.側(cè)身按掌三式
  依循上式,左腳撐盡后就在該點(diǎn)落下,左腳落地時(shí)將右腳拖近左腳成右側(cè)身拑羊馬,面微向右方,同時(shí)間左拳變掌往陰部前方中線位置下按,掌心向下,掌指向右,隨即身微左轉(zhuǎn)成左側(cè)身拑羊馬,面微向左方,右拳變掌往陰部前方中線位置下按,掌心向下,掌指向左,同時(shí)左掌握拳收回左胸側(cè),重復(fù)身微右轉(zhuǎn)成右側(cè)身拑羊馬,面微向右方,同時(shí)間左拳變掌往陰部前方中線位置下按,掌心向下,掌指向右,同時(shí)右掌握拳收回右胸側(cè)。
  57.側(cè)身左按掌沖拳
  依循上式,身微左轉(zhuǎn)成正身拑羊馬,面朝正方(即開拳時(shí)的位置),而左掌握拳從中線胸部位置沖出,尾指向下。
  58.正身連環(huán)沖拳二式
  依循上式,先將右拳靠往左肘部再沿左前臂橋面向前直線沖出,尾指向下,左拳亦同時(shí)回收於胸前中線,靠右肘部,隨即左拳再沿右前臂橋面向前直線沖出,而右拳亦同時(shí)回收於右胸側(cè)。上述乃一連串動(dòng)作,中間不要停頓。
  59.立正收式
  依循上式,將左拳收回胸側(cè),雙腳靠合立正收式。
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