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飛鏢:家庭健身的首選運動

來源:飛鏢 | 發(fā)布時間:2015-06-07 | 點擊量:
摘要:   飛鏢運動主要參與收縮的肌肉和關(guān)節(jié),有指、腕、肘、肩關(guān)節(jié)、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等,特別是對于一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大,還可以根據(jù)自己的需要調(diào)整。
  核心提示:飛鏢運動主要參與收縮的肌肉和關(guān)節(jié),有指、腕、肘、肩關(guān)節(jié)、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等,特別是對于一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大,還可以根據(jù)自己的需要調(diào)整。
  飛鏢運動主要參與收縮的肌肉和關(guān)節(jié),有指、腕、肘、肩關(guān)節(jié)、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等,特別是對于一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大,還可以根據(jù)自己的需要調(diào)整。
  飛鏢還可以緩解視疲勞,鍛煉眼力。因為飛鏢運動要求眼睛節(jié)奏性的瞄準、放松,無形中對眼睛進行了放松和鍛煉、做了眼保健操,這對于長期坐在電腦前的近視、假近視一族來說是最好不過的鍛煉方式了。飛鏢運動競技性、對抗性、休閑性,娛樂性兼而有之,在紛繁、忙碌的工作節(jié)奏中,常玩飛鏢還可以調(diào)整心理狀態(tài),提高心理素質(zhì),成為沉淀心境的最佳運動方式。飛鏢運動還可提高神經(jīng)精確控制肌肉的能力??梢哉{(diào)整左右腦的平衡,也就是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。
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